鸡蛋，堪称日常生活中的全能“滋补王”，富含多种维生素、微量元素和优质蛋白，能够很好地满足日常身体所需营养。无论男女老少，常吃鸡蛋，能够有效提高免疫、增强体质，预防很多疾病。
那么，如何能将鸡蛋的营养价值发挥到极致呢？今天，教大家三种鸡蛋的烹饪方法，搭配不同的食材，适合不同的人群！鸡蛋跟它一起煮，医生：男人吃了补肾，女人吃了补气，还是老人的长寿宝！
我们都知道，鸡蛋是“全价营养食品”。但是，空腹吃鸡蛋，不好消化、容易胀气。因此，鸡蛋搭配上米、面等滋补脾胃的主食，能够帮助人体更好地吸收营养。
鸡蛋+小米粥，比喝牛奶更滋补，其中的蛋白质能百分百被人体吸收利用。
小米粥煮完鸡蛋之后，一锅粥的精华都被鸡蛋吸收了，益补气血的作用增强，相当于吃了“补中益气丸”。
第一步、准备一把新鲜的枸杞、两颗鸡蛋，浸泡清洗干净；将鸡蛋冷水下锅，盖上锅盖，煮三分钟
第二步、准备一小块生姜，切成姜丝，备用；捞出煮好的鸡蛋，过凉水，剥壳
第三步、锅中倒入姜丝，加入适量清水，大火烧开，继续煮五分钟，然后放入煮鸡蛋，大火烧开，转小火，焖煮五分钟，往锅中加2勺红糖，搅拌均匀，煮开
第四步、最后，倒入枸杞，煮半分钟即可，枸杞煮太久容易营养流失；关火，盛出开喝
开水冲鸡蛋，是鸡蛋最简单的做法，但是，能够最大程度上保留鸡蛋中的卵磷脂和甘油三酯。喝冲鸡蛋，能够帮助加速血液循环、提升身体活力，预防心脑血管疾病的发生。
结语：以上，就是我为大家分享的鸡蛋的三种养生吃法，如果你也觉得不错的话，那就赶紧动手试试看吧！或者你还有哪些觉得好吃但不会做的美食，评论区留言，我会为大家一一解答。
你若喜欢，别忘了点个在看哦
