导语：当前生活节奏快，再加上房贷、车贷各种压力，不少朋友神经都处于紧绷的状态，这样一来很容易出现健康问题，尤其是中老年人更应该关注一下肾脏健康。“补肾猛将”被找到了，不是韭菜，建议老人：平时可劲吃，滋阴补阳，头发浓密，肾气足、气色好。
一、山药
准备食材：山药 青红椒 蒜片 干辣椒 食盐 白糖 鸡粉 白醋
第一步、先将山药外皮削去后切成长条，放入水中搓洗干净表面的粘液，然后用白醋水浸泡备用（削山药皮时可以带个一次性手套，以免发生过敏）。
第二步、青红椒去籽切细长条，锅中烧油，待油温烧至7成热时，把蒜片和干辣椒爆出香味。
第三步、接着把山药放进去快速翻炒几下后，将青红椒炒至断生，然后用食盐、鸡粉调味，最后用一小勺白糖提鲜，美味即成。
准备食材：胡萝卜 圆白菜 葱花 鸡蛋 面粉 食盐 胡椒粉 蚝油 黑芝麻
第一步、先将白萝卜和圆白菜洗净切成丁状收入碗中，倒入适量面粉并打两颗鸡蛋搅拌一下。
第二步、接着加食盐、胡椒粉、蚝油、黑芝麻和少许清水搅拌至面糊状，即可上锅煎制。
第三步、在电饼铛中刷一层食用油，待油温烧至6成热时，舀一勺面糊放进去煎至定型，然后翻面继续煎至两面金黄即可出锅食用，这样一道色泽金黄、松软可口的黑芝麻饼就做好了。
结语：以上，就是我为大家分享的美食，如果你也觉得不错的话，那就赶紧动手试试看吧！或者你还有哪些觉得好吃但不会做的美食，评论区留言，我会为大家一一解答。
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