小寒是腊月迎春的第一个节气，标志着冬季时节最冷的日子正式开始。
小寒养生，“两头”要照顾好
除了出门戴帽子，生活中还要注意用暖水洗头，洗完及时吹发干。睡觉的时候关好窗、门，早晨起床梳梳头，有助活气血。
2、暖好脚
“寒从脚下生”，脚离心脏很远，血液供给偏少，加上脂肪少，抵抗寒冷的能力弱，一旦受寒，容易引起大小疾病。
小寒养生，养精蓄锐
“小寒大寒，滴水成冰”，
小寒节气的到来，意味着进入了隆冬季节，
是一年中，最寒冷日子开始的标志
小寒·“三宜三忌”
暖头：“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”，人的头部是平衡整个身体热量的最主要部位。小寒节气处于三九的前后，此时，身体处于适应寒冷天气阶段，若头部受寒，极易引起感冒。
暖背：背部是人体的重要部位，背部保暖不当，风寒邪气极易入侵，耗损阳气而致病，或者旧病复发加重。
中医上有一年四季中“春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾”的原则，所以冬季最应该养肾，而且也是养肾的最好时机。
民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。
现在很多人因为工作学习或者其它原因，都有熬夜的习惯，其实熬夜对身体的伤害是很大的！
尤其是小寒之后，气温骤降，如果继续熬夜会损伤身体中的阳气，从而导致疾病的发作，所以小寒之后，尽量不要再熬夜了，时间充裕的话可以选择早睡晚起！
冬季，是让人抑郁的季节，而常言道，百病皆因生气。也就是说，经常生气的人，身体素质会比较差，抵抗力比较弱。因此，要时常保持乐观的态度，减少生气，这是健康长寿的基础。
俗话说，宁吃半餐，不吃断餐；定时定量可安宁。这是因为小寒时节，人体阳气较弱，身体运化不了太多的食物，暴饮暴食，只会让肠胃受损，有害而无益。