欢迎来到“河西医华门诊部”
如果喜欢我们的文章
请分享给朋友吧！
《黄帝内经》讲道，冬季“在天为寒，在地为水，在体为骨，在脏为肾”。
意思是说，冬季气候特点是“水冰地坼”，养生应顺应自然界收藏之势，若逆自然之势而行，则会损伤肾气。
肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，身体才能适应严冬的气候变化。
保证肾气旺的关键就是防止严寒的侵袭。
立冬之后应早睡晚起，如果睡眠不足或过度劳累，会直接损伤肾气。
中医倡导睡子午觉，子时指晚上11点到凌晨1点，午时指中午11点到下午1点。
根据中医天人合一的理论，子时睡好可养肾阴，午时睡好可养肾阳。
中老年人应养成睡子午觉的习惯，以护肾养肾、缓解疲劳、增强免疫力。
立冬养生应避寒就温，注意衣着合适，太厚太薄都不好。
衣着过少过薄、室温过低，易感冒而耗阳气。
反之，衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，使寒邪易于侵入。
俗话说：“冬天动一动，少闹一场病。”
坚持运动不仅能使人的大脑保持兴奋状态，增强中枢神经系统的体温调节功能，还能提高人的抗寒能力。
在温暖的上午打太极拳或者在宁静的午后散步都是不错的选择。
人们喜欢在寒冷的冬季进补，而盲目进补往往会因为摄入较多的蛋白质而加重肾脏的负担。
合理膳食应注意以下几点：
低盐饮食有利于避免水钠潴留，防止加重水肿及高血压。
高脂饮食会加剧肾脏动脉硬化，故应多选取植物脂肪，少食动物脂肪。
蛋白质作为重要的营养物质，不能缺少，但也要控制蛋白质摄入的总量。
选取优质低蛋白饮食，如鸡蛋、鱼、瘦肉和牛奶等。
热量不足将动用身体自身的蛋白质，使肌酐、尿素氮升高，加重病情。
在低蛋白膳食时，热量供给必须充足，可以选择一些热量高而蛋白质含量低的主食类食物，像土豆、藕粉、粉丝、芋头、白薯、山药、南瓜、菱角粉、荸荠粉等，使膳食总热量达到标准范围，保证供需平衡。
高钾血症是慢性肾功能衰竭最常见的并发症之一，为防止高钾血症发生，应慎食高钾食物，也可通过烹饪的方法将含钾高的食物去钾。
如土豆用水浸泡、蔬菜在水中煮熟弃水食菜、水果水煮后弃水食果肉等。
慢性肾功能疾病的电解质紊乱以低钙高磷为多，所以应重视饮食的高钙低磷化。
但令人遗憾的是，含钙越高的食品含磷越高，如排骨、虾皮等。
所以高钙低磷饮食应强调低磷，禁食动物内脏，如脑、肝、肾等，不吃烧鹅、海鲜，不喝酒，少吃干果。
保持良好心态是健康养生之本。
中医学有五志伤五脏的说法，无论是哪种情志太过，都会影响人体气机升降、血液运行和肾中精气的旺盛，肾精气不足，自然加快衰老。
中医说：“一个人如果能始终保持安定清静的状态，心情舒畅，心境坦然，不贪欲妄想，多做一些诸如绘画、书法、音乐、下棋、旅游等活动，陶冶情操，修性怡神，就会达到养肾护肾、防病长寿、容颜不老的目的。”
长按识别二维码
期待与您在线交流
医院简介
为更好的为广大患者提供优质的医疗服务，我院增设了X射线影像诊断机，口腔全景放射机，碳13检测设备，生化检测全套设备，治疗仪13台，更全面的提高了医疗服务水平。
我院在院领导的带领和管理下一直坚持发扬我国传统医学，极大的发挥专家名医的特长优势，为广大患者解除病患。 我院特聘中西医资深专家教授在这里轮流应诊。他们医术精湛、医德高尚，各有专长和独到之处。十几年来，我院始终坚持发扬我国的传统医学特色，疗效好，费用低。解决患者看病难的问题。我门诊部特色中医药透治疗，减轻患者疼痛，深受广大患者好评。我们以诚信为本，努力提高服务水平，坚持为患者把好质量和价格关。取得了很好的社会效益并赢得了患者的信赖和赞誉。 我们秉承 “广博慈爱，追求卓越，厚德行医，医德共济”的核心理念，坚持以“病人为中心”的服务宗旨，为大众的健康护航。
医院地址
天津市河西区梅江道6号
来院路线
公交路线
606.628.96.665.954.659.20（珠江装饰城站）下车西行200米
632.662.20.906（瑞江花园竹苑站）下车东行100米
地铁路线
6号线（梅江道站）A口
联系电话
022-28359999