肾是人体“先天之本”，肾藏精，肾精亏虚会使人精力不济、早衰、脏腑功能失调，引发各种健康问题。
人体的活力、衰老和寿命长短在很大程度上取决于肾气强弱，也因此古代的养生学家们将养肾看做“养生养命、抗老防衰”的重点。
随着大家养生意识不断增强，注重养肾补精的人也越来越多。
判断肾强弱的金标准
如何知道自己肾是否健康呢？
大家可能会说：腰痛、膝盖酸软、耳鸣、性功能低下等；这些固然没错，如果非要等出现这些症状，其实肾功能已经遭受很大损害了。
我们都知道有句话叫：肾主封藏和固摄。
其实想要判断肾强不强，最简单的方法就看封藏固摄能力好不好。
在看电视或电影时，我们通常都会看到一种场景：某些人平时趾高气扬，非常豪横，结果真正危险一来，直接被吓尿了，甚至大便都失禁……
这就是艺术来源于生活。《黄帝内经》说：恐伤肾，一个人恐惧到极致，真的会导致肾功能遭受极大损害。而肾主二便，大小便的控制就是依靠肾的能力，肾不能固摄，那就失禁。
老人夜尿多、每天起夜好几次；有些年轻人因为手淫或久坐或意淫，导致尿频尿急，前列腺受损等；小孩子爱尿床…这都是肾气衰弱，固摄能力不足。
当然小孩子的“肾虚”是由于尚未发育成熟，不必担心。
肾最重要的功能，就是“主藏精”，也就是封藏固摄体内的精气，包括“元精”和生殖之精。
所以肾好的人，平时精力充沛，不会轻易想入非非，性生活质量高，持续时间长；而肾虚的人，平时精力差、身体困倦，对情色却有着病态的亢奋，但往往持续时间极短，甚至早泄、梦遗等。
这就是肾的能力不行了。
肾还能固摄人的精神。《黄帝内经》说：肾主志。
肾强的人往往志虑忠纯、意志坚定，自我控制能力良好，能很好掌控自己的言行、情绪、行为。而一个人肾弱，就会意志不坚定，喜好拖延、喜欢自我否定，害怕未知事物，自我控制能力差……
一个简单护肾法
小孩子天生就会做
现代人，熬夜成习，又处于一个压力很大的社会中，加上放纵欲望、暴饮暴食，所以很多人的身体越发虚弱。
今天，无极君就把一个重量级的“护肾”方法教给大家。
这个方法简单易学，直接有效，随时随地都能练习，刚出生的孩子就会做，但很多大人却不会，更不懂其中的含义。
这个方法就是“握固”！
如果你是一个热爱生活、细心认真的人，就会发现一岁以下的婴儿，他们的拳头总是攥得紧紧的，大拇指放在无名指根部，四根手指把大拇指牢牢包裹住。几乎所有婴儿都是如此，你有思考过是什么原因吗？
这种婴儿式的握拳方式，就叫握固。它隐藏着一个巨大的强身保健秘密，如果你能经常在闲时，做着这种“婴儿拳”，自然就能固肾摄精，壮大元气。
为什么呢？看看这种手势，到底存在什么样的强肾玄机吧…
我们知道，春天阳气升发，主木；夏天阳气宣通，主火；长夏主脾；秋天阳气收敛，主金；冬天是阳气固藏，主水。
春夏秋冬是阳气在一年中的一个圆形运动，十二时辰是一天中阴阳转化。人体和大自然是一样的，都是以阳气为主导，阳气是生命的能量。
中国古人用天干（甲乙丙丁等）地支（子丑寅卯等）来记录年月日，对应到人手上刚好如下图所示。
古代很多旁门算命之人，常会根据这个方法来掐算
“子时”一阳升起，刚好对应无名指的末端，而这恰好是握固的重点所在。
子时是一天十二时辰的起点，也是阳气升发、宣通、收敛、固藏的开始，用大拇指顶住无名指指根，再牢牢握住大拇指，就是为了保护阳气，不至于耗散太多，肾阳不会被抽拔太过，从而帮人体固肾摄精、养护元气。
熬夜、喝酒，脾气暴躁，房事过多等等，伤害人体的方式，就是通过耗散人体精气神；而握固恰好是“握住、固护”精气神，从而达到护肝固肾的作用。
我们在婴儿时，虽然骨弱筋柔，但是精气完足，为了保护好初生的阳气，就会本能采用“握固”的方式保护自己。
而当人们成年后，由于工作压力和生活习惯，精气耗散，整天心猿意马，本能地忘记了这个绝招。等到人年老体衰之后，体内阳气逃逸，元气消失，就会“撒手人寰”。
对养生有兴致的人，都学起来吧！
无极太极站桩，修身养生最好的法门！
在握固之上，还有更加强大的站桩锻炼方法。
《黄帝内经》有云：“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”。这是对上古真人锻炼方法——站桩的一个描述。
西安楼观台版《道德经》中也有“圣人抱一，独立不改，周行不殆”的疑似桩功练习描述。
通过特殊的间架，配合上乘内功心法，无极太极桩功就会让人进入一种极其“玄妙”的状态，在这种状态下，人的阳气开始提升，气血得到旺盛，人的精力也会同步提高，从而摆脱衰老加速的魔咒，获得更加健康的身体！
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