肾的重要性，想必大家都知道。肾，就像健康的“发动机”，一个人身体的生长、发育和衰老都跟它密不可分。肾好不好，直接决定着一个人的精气神，因此，补肾是很多人的必修课。小编今天就给大家分享一下，补肾的相关知识，感兴趣的一起来看！
导语：菜市场这“2咸”，常吃肾遭罪！这2样“补肾王”要常吃，人不虚，睡得香，精神好
日常生活中，我们经常使用的这2种食物，恰恰是对肾脏有损伤的，一起来看：
菜肴代表：腌菜
腌菜一看就知道，它最大的特点就是“咸”。腌菜在制作的过程中，通常会使用大量的食盐。吃盐过多，就会增加肝肾代谢负担。肾脏负担过重，很容易导致肾脏损伤。
调料代表：酱油
酱油，其实是个不折不扣的“含盐大户”，每100克酱油里，就含有15~20克的食盐。我们平时做饭时，很容易忽略它，往往加完盐又加酱油，最终导致每天的盐摄入量超标，影响肾脏健康。
那么我们可以吃哪些食物来滋补肾脏呢？
01 蒜香粉丝生蚝
1.准备适量的新鲜生蚝，装入盆中，加生粉清洗干净，过两三遍水，即可；起锅烧开水，关火，然后倒入洗净的生蚝，浸泡5分钟
2.切好蒜末、葱花、香菜碎、小米辣碎，一起倒入小碗中，淋上刚烧开的热油，激发出香味；继续在碗中加入一勺泡生蚝的水、生抽、蚝油，搅拌均匀，酱汁即可
3.准备适量粉丝煮熟，铺在盘子底部，然后摆上生蚝，淋入酱汁、撒上葱花，浇上刚烧开的热油，即可
1.鲜虾500克，把虾仁剥出来，去除虾线洗干净，加入食盐2克、胡椒粉2克、料酒5克抓拌均匀，打入一个蛋清增加滑嫩感，捏入一小撮淀粉锁住淑芬，拌匀腌制5分钟；芦笋洗干净，刮掉表面的粗纤维，切成段；红椒切成菱形片用来配色；再切点葱花备用。
2.锅内烧水，加入少许食盐和植物油，开锅以后倒入芦笋和红椒汆煮20秒钟，，芦笋断生以后倒出来，用清水冲洗过凉、保持清脆。
3.然后趁着热水把虾仁倒进去快速烫一下，大约30秒钟，虾仁变红后立即捞出、冲洗干净。
4.锅内烧油，放入葱花爆香，倒入虾仁和芦笋，大火翻炒至香味融合，加入食盐1克、白糖少许、胡椒粉1克，继续翻炒至入味，淋入少许水淀粉增加粘合力，再次翻匀后美味即成。
结语：以上就是今天给大家分享的补肾美食，学会了赶快试一试吧。
看完，给团团点个在看就行了
