导语：它被誉为“沙漠黄金”，又补脾又补肾，又补血又补气，又补阴又补阳，简直了，简直了！
今天，给大家推荐2种食材，都是来自沙漠的珍惜营养品，堪称“黄金食物”，营养丰富、温和滋补又纯天然，但是很少有人去吃，不懂吃实在太可惜！
骆驼奶，是来自新疆沙漠的纯天然营养奶，富含乳铁蛋白、免疫球蛋白等，还含有丰富的维生素C。
中老年人和青少年儿童多喝骆驼奶，能有效增强免疫、改善睡眠，补气血、养脾胃。
*建议早饭前或者晚上睡觉前喝骆驼奶，营养更好吸收，还能养胃安神。避免吃完饭后喝，不好消化，会造成消化负担。
*不要反复进行高温加热：骆驼奶中富含优质蛋白，在高温下容易被破坏，因此，反复煮沸会造成营养流失。
*不要用铜锅煮骆驼奶，其中的营养物质，容易在铜锅煮制的过程中被破坏，降低饮用价值。
*喝完骆驼奶不要马上喝茶，里面的鞣酸和钙质容易发生化学结合，影响人体对钙的吸收，还会产生有害物质。
椰枣，含有丰富的维生素、矿物质和天然糖分，被称为最有营养的果干。
中医学中，称椰枣有补中益气、补脾养肾的滋养功效，老人每天适当吃几颗，坚持下来，能够有效改善便秘、强壮心脏、增强体力。
用牛奶浸泡椰枣，每天喝一杯，还能有效养胃，改善修复胃溃疡。
做法推荐——【自制椰枣植物奶】
第一步、剥好15~20颗巴旦木；准备2~3个椰枣，切开去枣核，备用；准备一把鹰嘴豆，提前一晚洗净，浸泡备用
第二步、将备好的食材都清洗干净、沥干水分，倒入破壁机中，加600毫升左右的饮用水，打成豆浆，最后可以加少许食盐调味；味道香醇浓厚，健康又营养！
结语：以上，就是我为大家分享的美食，如果你也觉得不错的话，那就赶紧动手试试看吧！或者你还有哪些觉得好吃但不会做的美食，评论区留言，我会为大家一一解答。
你若喜欢，别忘了点个在看哦
