弟子界超饱受手淫恶习的病苦折磨，为恢复健康，一方面学习佛法努力修行，忏悔业障；一方面学习中医知识，在日常生活中进行中医保健。经过三年的坚持学佛修行和长期的中医保健养生调养，我已恢复了身心健康。时至末法，众生造作邪淫罪重。男师兄手淫纵欲，女师兄邪淫堕胎。
由于长期的邪淫纵欲，造成人体中的肾精大量流失，引发了众多的身心疾病。为此界超发心尽我所知，尽我所能，发心写一篇日记，帮助有缘的师兄早日恢复健康，脱离病苦。祈请诸佛|菩|萨加持弟子界超具足正知正见，开启智慧，写好日记，让更多的有缘师兄真实受益！
中医传统文化源远流长，博大精深。中医认为：肾是人的先天之本，生命之本源，故古人强调“万病不治，求之于肾”。肾为先天之本，肾旺则诸脏皆旺，故补肾护肾养精是养生治病保健的前提和保证。
祖国中医认为：食物与药物同源，即药食同源，二者均属于天然产品。很多中药即是药物又是食物，难以截然分开，所以中医单纯使用食品或药品进行营养保健，取得了很好的效果。
食中有医，医中有食，运用食物进行保健治疗疾病，取得了很好的疗效，为此根据药食同源的思想，界超搜集了部分日常食物保健的资料供肾虚体弱的师兄们参考：
（1）山药：味甘，性平，归脾，肺，肾经。用于：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。人称“神仙之食”。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”能补肺，脾，肾，适合各种体质的人服用。日服50克至100克。
（2）栗子：味甘，性平，归脾，胃，肾经。用于补脾健胃，补肾强筋，活血止血。
（3）红枣既大枣，味甘，性温，归脾，胃经。作用：补益脾胃，益气生津，养血安神。大枣是补血补气，健脾胃的佳品。又能滋润心肺，调和营卫，促生津液，通关开窍，助益十三经络，养血保血，可以改善血液循环，对贫血，面白气血不正有很好的调养作用。红枣尽量吃熟的，生吃对肠胃功能不好的人来说，很容易造成腹泻。民间有“每天吃枣，郎中少找”之说。大枣有良好的滋补作用，适合长期食用。
（4）小米：小米入脾，胃，肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。
（5）板栗：性味甘温，有健脾益气，补肾强筋，抗衰老等功效。
（6）黄精：归脾，肺，肾经。脾虚乏力，食少口干，消渴，肾亏腰膝酸软，阳痿遗精，耳鸣目暗，须发早白，体虚赢瘦；《本草纲目》能补中气，除风湿，安五脏，黄精补五劳七伤，强筋骨，耐寒暑，益脾胃，润心肺。单品蒸后晒干服食能润肌肤，耐饥饿。《神仙芝草经》记载：“黄精能宽中益气，调养五脏，使肌肉充健，骨骼坚硬，气力倍增，面色红润，白发转黑，牙齿复生。”据传九华山地|藏王|菩|萨曾经采食黄精。我吃过，吃后精神倍增。
（7）枸杞《中华本草》：“养肝，滋肾，补肺”。主治肝肾亏虚，头晕目眩，目视不清，腰膝酸软，遗精阳痿早泄，虚劳，消渴引饮，长于滋阴，益精，养血，为肝肾虚者之要药“。《本草纲目》：“枸杞，补肾生精，养肝明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”但其性寒，饮用不能量大，适合长期食用。枸杞子有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服用，性凉少服。日服15粒至35粒。
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