今天就是情人节了
而有些人开始慌了
担心在“天雷勾动地火”时候
“小老弟”突然“萎靡不振”
有什么办法吗？在线等……挺急的
平时也不够挺拔
总在关键时候“垂头丧气”
很多人怀疑就笃定是自己肾不行
其实还可能是肝不行了
虽然这些原因多数是肾的问题
但别忘了
中医有个理念“肝肾同源”
肝的问题同样导致“小老弟”
未老先衰、力不从心
为什么会这样呢？
肝调节我们全身的气机，气机舒畅，气血就能畅通运行，一旦心情不好，工作压力大，急躁易怒，我们的全身气血就不通畅，从而形成瘀血，瘀血致病都是全身性的，刚好瘀血堵在“小老弟”那里，气血过不去，自然就没法“昂起头欣赏世界的美好”。
男人要养肝，女人更要养！
女人的月经、孕、产、乳，都需要肝藏血和肝主疏泄的支持。一藏一泄，协调配合，才可以提供充足的血液滋养，又可以使之正常疏散排泄，经孕产乳得以顺畅进行。
女人是感性的动物，情感丰富。这就使得女性在面对各种麻烦事或家庭矛盾时，远比男性来的更容易冲动、发怒、生闷气、而且持续的时间长。
女人心情不好，肝也会跟着痛苦、受累，导致肝郁气滞、气血失和，什么两胁胀痛、失眠多梦、色斑、月经不调等统统都来了！
如果放任不管，任其发展可能会产生器质性的病变，治疗起来就复杂一些，比方说子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺增生等等。
春天，人体内阳气回升
正是调养身体的大好时机
中医五行学说中
春天属木
对应人体五脏之肝，故春气通肝
所以
春天是养肝的最佳时机
那么该如何养肝呢？
注意肝脏的“报警信号”
01
口干、口苦、口臭
如果在早上起床后，常感觉口干、口苦、口臭，要小心了！
这可能是因为肝气不通畅、瘀滞引起的，也可能是胆汁上逆的缘故。
如果你的口臭是腐臭味的，可能说明肝病非常严重了。
02
眼圈发黑
眼眶周围有黑色素沉着且长期存在，可能是慢性肝病的外在表现。
有统计显示，大约有20%的肝病患者在暴漏部位，如面部、眼眶周围有色素沉着，呈现出“黑眼圈”。
03
指甲异常
肝胆功能差的人，指甲表面会出现坑坑洼洼、有竖纹、白斑点、容易断裂、缺少光泽感的情况。
比如，指甲有竖形条纹，说明肝气不舒；指甲月牙过小，则可能提示肝血不足。
04
出现肝掌
手掌上出现如同朱砂样的红色，是肝病的外露，也叫肝掌，这是肝肿大的标志。
表现为在手掌大拇指和小指的根部的皮肤出现片状充血，或是红色斑点、斑块，加压后会变成苍白色。
05
凌晨失眠
根据子午流注来说，凌晨1点到3点为肝经当令，如果在此期间失眠，可能预示肝脏问题。
06
粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。
因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
07
容易口渴
全身烦热，盗汗，咽干口燥怎么喝水都不解渴，可能是因为肝阴不足、阴虚火旺的缘故。
08
暴躁易怒
情绪上容易发怒，或者容易忧郁的人要小心肝脏疾患，因为这些情绪与肝密切相关。
世界如此美妙，你却如此暴躁
这样不好 不好……
这7类人特别需要养肝
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脾气不好，烦躁易怒的人
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郁郁寡欢，喜欢生闷气的人
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脾胃不好的人
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失眠、熬夜的人
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喝酒应酬的人
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血虚的人
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眼干、眼涩、迎风流泪的人
如何养肝？
不生闷气，及时疏导负面情绪
中医将人的喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪称为情志，又称为七情。
肝主疏泄，疏泄异常会影响人的情志，反之，心情的好坏也会影响肝脏的正常疏泄与健康。
我们常说怒易伤肝，肝火太旺，其实都是在说情志过度刺激使得身体内的平衡遭到破坏。
肝主疏泄的内涵实质，在于保持全身气机的流畅，调节人体精、气、神、血的正常运转。
遇到不顺心的事情，就容易产生负面情绪，如果不能得到及时疏导，就会使肝气郁结，肝脏疏泄功能就不能正常运转，从而影响身心健康。
不熬夜，保证睡眠充足
现代人经常熬夜，或者长时间使用电脑，或睡眠质量低下，都容易导致肝血亏虚，使肝脏的功能下降。肝血亏虚容易导致眩晕、眼睛干涩、乏力等症状的产生。
因此，建议成年人每天要保证7个小时的睡眠时间，尤其要保证晚上11点到凌晨3点这段最重要的睡眠时间。
此外，如果条件允许，我们也可进行午休，因为“子午觉”是对养肝血非常有益。子时（23时~1时）和午时（11时~13时）是肝功能最高效的时刻，因此，在11时~13时期间进行小憩，能够给肝脏提供更多的血液进行循环。
饮食以清淡为主
刺激辛辣的食物、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝的负担，暴饮暴食或者饮食无度会影响脾胃健康，进而损害肝脏。
春季养肝饮食要以清淡为主，可以多吃芹菜、莴笋、豆芽等新鲜蔬菜，避免辛辣食物，可以食用大豆或豆腐等含有丰富蛋白质、钙、铁、磷等食物。
喝养肝茶
如何养肝？选择正确的茶饮是养肝护肝最简单的方法之一。但是，我们要辨清自己体质的寒热虚实，才能选对要喝的茶。
龙岗三院黎石放中医工作室根据今年春季特点，应时推出三款养肝茶，分别具有清肝养肝、舒肝养肝、补肝养肝的作用将根据不同人群的特点，为大家精心调配，呵护大家的“小心肝”。
张某，2个月前因工作压力大、精神紧张逐渐出现阴茎勃起功能障碍、晨勃减少。
他就自行服用“伟哥”及补肾药物，但效果欠佳，通过朋友介绍到黎石放中医工作室就诊。
梁大海医生接诊后辩证为脾虚肝郁，气滞血瘀，予疏肝解郁、理气活血调理半月，勃起功能渐恢复。
阴茎（古称宗筋），为肝之所主，肝气条达，宗筋伸缩功能正常，此患者乃肝气不舒，气滞则瘀血内生，堵塞经络，导致宗筋功能失调，出现阳事不举。
——梁大海主治医师
曾有患者因“乳腺增生”到黎石放中医工作室就诊，经过疏肝理气治疗，不但乳腺问题改善了，性格也好了很多，不会动不动就发脾气了，脾气不好不是天生的，是可以通过调肝改善的。
这是因为肝主情志，肝气舒畅条达了，情绪好了，脾气也改善了。
——黎石放主治医师
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黎石放中医工作室
龙岗区第三人民医院黎石放中医工作室位于医院门诊楼五楼。工作室目前有针灸、艾灸、推拿、刮痧疗法黄帝内针等特色治疗项目，可为市民提供特色诊疗服务和更多检查服务。
工作室共有中医师3人，治疗师1人。
黎石放
工作室负责人黎石放出身中医世家，幼承家学，广州中医药大学毕业后从事中医临床16载，擅长各类疑难病、多发病的诊治，尤其对虚证、温热病、抑郁症、鼻炎、腺样体肥大、肾病等的治疗有较深的心得体会，疗效突出，深受好评。
梁大海
广州中医药大学中西医结合临床硕士研究生，出生中医世家，师承广东省名中医周红教授。擅长中医药、颊针、黄帝内针、脐针治疗各类痛症、眩晕、失眠、更年期综合征、虚寒病等。针药并用，效果明显，深受患者欢迎。
林志鑫
暨南大学中医内科硕士研究生，笃爱中医，擅长运用中医经方和针灸治疗颈椎病、腰椎病、肩周炎、咳嗽、鼻炎、脾胃病、皮肤病等疾病。疗效显著，积累了不少“粉丝”。
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来源｜深圳市龙岗区第三人民医院黎石放中医工作室
编辑｜郑红艳、陈运枚
审核｜黎映静
图片来源｜soogif、百度
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