导语：在日常生活中，我们经常会看到两个年龄差不多的中老年人，但面容却相差很大，一个看上去非常显老，而另一个却非常年轻，这主要是因为两个老人的肾脏健康状态不一样，因为肾是我们人体内主水的器官，如果它发生问题，就会影响到体内的水分的代谢，严重的话，还会影响免疫系统，因此养肾非常重要，建议大家在入春以后多吃一些桑葚，它此时正好在春季上市，还是天然的“补肾高手”，常吃可以补肾益气，强免疫，使身体越来越年轻，越来越健康。
第一步，先将桑葚放入盆中，加入适量的面粉和食盐，还有少量的清水，浸泡一会儿后清洗干净后，再去掉桑葚的根蒂。
第二步，再把洗好的桑葚控干水分，放入盆中，加入适量的白砂糖，然后用保鲜膜覆盖，腌制2~3个小时。
第三步，再将果肉和腌出的汁水，一同倒进干净的砂锅里，开大火熬煮，边煮边搅拌，再往锅中加入一大勺柠檬汁，差不多半个小时左右，煮至黏稠即可。
第四步，把熬好的果酱晾至常温后，装入干净的玻璃瓶中，再密封放入冰箱保存。
第一步，先把桑葚的根蒂去掉，然后把把桑葚和大米分别清洗干净，浸泡半小时左右。
第二步，再把桑葚和大米一同倒入砂锅里，加入适量的清水，开大火烧开后，再转中小火熬煮成粥。
第三步，最后再根据个人口味选择加入适量的白砂糖或者冰糖，等煮化后，就可以食用了。
第一步，先把桑葚清洗干净，然后去掉根蒂，再把水分沥干。
第二步，把桑葚放入砂锅里，加入少量的清水，用小火慢慢熬煮。
第三步，直到把桑葚熬成粥状后，放入干净的玻璃密封罐里，等晾凉后调入蜂蜜，每天吃3到4勺，就可以起到很好的养肾功效。
结语：以上就是我今天为大家分享3种跟有关养肾食材——桑葚的做法，如果你也学会了的话，就去试试看吧！
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