肾，不管是对男人来说，还是对女人而言，都是十分重要的存在，肾脏汇集了我们的精气，如果肾脏虚弱了，我们整个人都会变得郁郁寡欢、没有精神、没有气力，因此这个时候需要及时进行补肾调理才行，那么怎样补肾呢？

一、怎么补肾

　　1、按摩补肾　　通过按摩的方法，能够补充肾脏当中的肾气。首先，想要补充肾脏当中的肾气，可以对耳朵进行按摩，对耳朵的耳廓进行搓揉，能够让肾脏更加健康。　　另外也可以对腰部进行按摩，因为肾脏是在腰部附近，对腰部进行适当的按摩，能够让肾脏更加健康。首先把手搓热了，再对腰部进行慢慢的按摩。缓解腰部的劳累，补充肾气。

2、食疗补肾　　不仅仅可以通过按摩的方法，来补充肾脏的健康，通过食疗的方法，也能够进行补肾，一般在中药当中，可以用一些健胃健脾的食物，来补充肾脏的健康，例如鲈鱼，海参、粟米等食物。

　　此外，常吃狗肉也是能补充肾脏的健康。在冬天的时候，不妨吃一顿羊肉烧土豆，能够让肾脏更加健康，缓解腰酸背痛的情况。

二、危害肾脏的做法

　　1、随意购买补肾药物　　有一些男性，为了能够补充自己的肾脏，就到药店当中，随意购买一些补肾的药品。但是在这一些所谓的保健药品当中，其实还有很多的激素。在使用以后，会对肾脏以及其他的器官造成很大的影响。所以。为了补肾心切，而随意购买补肾壮阳的药品，很容易让肾脏得到更大的伤害。

　　2、纵欲过度　　适当的夫妻生活，能够让夫妻之间感情更加和睦，而且能够提高身体的免疫力。但是不加节制地进行夫妻生活，一旦过度会对肾脏造成伤害，特别是男性朋友们，常常进行性生活，容易让肾气外泄，对肾脏造成伤害。