摘要：“肾虚”对很多人来说是一个敏感的词，尤其是男性朋友。肾虚属于中医术语，指肾的精气不足。主要症状为四肢无力、腰膝无力、盗汗、寒战等。肾虚不仅危害健康，而且降低生活质量。如果有肾虚和肾虚的症状，就不能乱服药。我们可以进行食物疗法。生活中许多普通素食者不仅是美味佳肴，也是肾虚患者的福音。莲子是一种传统的中药。干燥后的成熟莲子。传统中医认为莲子味甘，质平。可进入脾经、肾经、心经。益肾敛精，养心安神，健脾止泻。莲子的补肾作用特别好。我们可以把莲子煮成粥或泡茶来治疗心肾不协调的症状。银杏是银杏的种子。它的表面是黄色和白色的。它尝起来甜而略带苦味。银杏主要分为药用银杏和食用银杏。药用银杏味微涩，食用银杏味清爽。银杏具有很高的营养价值，富含蛋白质、维生素、矿物质、银杏酸、银杏酚等营养成分。
豇豆是生活中常见的蔬菜，也被称为长豆。豇豆不仅味道鲜美，而且具有健胃、补肾、调和五脏的功效。豇豆含有优质蛋白质，易被人体消化吸收。它还富含维生素和微量元素，有益于肾脏健康。尤其适用于肾虚患者。一年四季都有人在街上卖糖炒栗子。许多人把栗子当作零食吃。事实上，吃生栗子也可以补肾。栗子被称为“干果之王”和“人参果”。中医认为栗子具有补肾健脾、强身健骨的功效。因此，栗子也被称为“肾之果”。吃栗子最好的方法是生吃。如果我们早晚可以生吃两颗栗子，我们不仅可以补肾益气，还可以缓解腰膝酸痛的症状。山药是一种经常在秋天和冬天食用的蔬菜，也被称为薯蓣和淮山。山药是一种便宜的补品。中医认为山药味甘，味平。可进入肺经、脾经、肾经。山药含有粘蛋白、淀粉酶、皂甙、游离氨基酸等物质，能滋养肾脏，留下精子。为获得山药的最大营养价值，我们可以用山药煮粥。山药粥不仅味道甜糯，而且不会导致肥胖。。
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