含在嘴里的宝贝——叩齿可补肾

牙齿里的经络和肾经是相通的，只要坚固牙齿，就可以对肾起一个反固的作用，就可以让肾变得强壮。中医认为，“肾主身之骨髓”，而“齿为骨之余”，可见牙齿的功能与肾功能有着密切的联系。肾中精气充足，则齿健发黑；肾中精气虚弱，则牙齿易松动、早脱。

一般来说，男同志过了32岁，肾气就会逐渐衰弱，到了40岁左右，就会“发堕齿槁”了。反之想一想，如果我们的牙齿很坚固，那是不是肾气也会变得很足呢？事实上，牙齿里的经络和肾经是相通的，只要坚固牙齿，就可以对肾起一个反固的作用，就可以让肾变得强壮。坚固牙齿的最好方法就是多叩齿。民间谚语有“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落” 之说。《千金方》亦云：“每晨起，以一捻盐纳口中，以温水含揩齿，及叩齿百遍，为之不绝，不过五日，齿即牢密。”

叩齿的方法是：双手交叉置于后脑呈抱头状，凝神静心，摒除杂念，口唇轻合，上下齿相互叩击，先叩大齿，次叩门齿，再错位叩犬齿。每天早晨起床和临睡前各叩一遍，每遍叩齿36次。

按传统中医养生之道来看，叩击结束，还要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部，以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱数次，最后分三次徐徐咽下。

唾液对身体有什么好处呢？《素问·宣明五气》中说：“五脏化液……肾为唾。”唾为口津，是唾液中较稠厚的部分。叩齿催生唾液，是谓“金律”，又称“玉液”，“津”通于“精”，为肾精所化，咽而不吐，有滋养肾中精气的作用。就这么简单的一招，既能滋阴降火、生津益气，又可补肾壮腰、固齿益精，同时还能起到保护性功能的作用。当然，想要取得一定的成效需要有一定的恒心。由叩齿还可以演变出其他一些方法，比如说，牙齿先咬紧再放松，再咬紧再放松，反复练习。此外，练习牙齿最简单的方法就是吃饭时细嚼慢咽，刷牙时柔和而彻底。

事实上，每个人的嘴里都含有好几种宝贝，关键是你如何去发现它，去利用它。

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