大家都知道，孟大夫一直在自学中医，有一天铭蔚姐听到几句他在看的教学视频里，老师说，肾气足的孩子往往志向远大，自信满满！反之亦然。
铭蔚姐后来和孟大夫讨论，家长们经常吐槽孩子一副没有内驱力的样子，不愿意立志、又或者总是萎靡不振的，原来和肾气不足有关！
孟大夫分享了一个重量级的补肾方法，它简单易学，直接有效，它就是“握固”。
什么叫握固呢？不知道你有没有观察过一岁以下的婴儿，他们的小手总是会把大拇指包在掌中，经常保持这样的一个握拳方式，而且所有的婴儿都是这样的，不信你去观察观察……
婴儿的握拳方式，叫握固，就是为了保护阳气，不过于升发耗散，肾阳就不至于被抽拔太多，从而强肾中之阳气，我们在婴儿时，由于婴儿本身还是非常虚弱的，那就需要很好的保护阳气，所以婴儿本能的会采用握固的方式来保护自已。
而当我们成年了，却忘了这个本能的绝招，实在是一个巨大的浪费！经常保持这样的动作，然后你就会知道它有多强大！
除了这个小秘诀，不如我们从食疗的角度看，可以补肾气试试，妈妈们给队友补肾的积极性，都不如给孩子的积极，强烈建议一定要试试啊！
补肾要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。例如羊肉、鸭肉、栗子、芝麻、大豆、核桃、木耳、红薯、萝卜等均是适宜冬季吃的食物。
需要注意的是，由于冬天肾功能会偏旺，如果再多吃一些咸味食品，就会导致肾气更旺，从而影响人体健康。
因此，冬天要少吃咸味食品，以防肾水过旺；多吃些苦味食物，以补益心脏，常用食物如橘子、羊肝、大头菜、猪肝、莴苣、醋、茶等。
叮~~有没有人和小编一样，觉得最开心的养生方式就是吃着补了，下边是小编的安利时间：
大别山散养乌鸡，慢养500天走地老母鸡，原生态的谷物喂养，味道鲜美，营养价值极高！肉咀嚼有劲道、肉质紧实一点不不柴、鸡汤鲜美香醇，农家产物千千万万，都比不上大别山散养的土鸡新鲜美味。
远离城市工业 ，水源纯净，山地丘陵，非常适合生物繁衍生长，土生土长的土鸡，林间自由觅食，经过58道严格标准的流水宰杀工序，进行零下30°极冻锁鲜技术保鲜，每只鸡都是真空独立包装，特地保留蛋花和黄油。
海参既是宴席上的佳肴，又是滋补人体的珍品，被称为“八珍之首”，有人称之为“海人参”，因补益作用类似人参而得名，海参含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，加上其肉质细嫩，易于消化。
海参它含有50多种天然营养成分，是“健康长寿”的天然保健食材，据《本草纲目拾遗》中记载：“海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。”
现代研究表明，海参具有提高记忆力、延缓衰老，防止动脉硬化、糖尿病以及预防肿瘤等作用。
迁西板栗的样子虽然朴实但原生态，但吃起来却是自带香甜，甚至不需要加糖调味。细腻天然的绵甜在口腔中缓缓释出，迁西板栗”因口感粉糯香甜、外观鲜艳有光泽，还被誉为东方“珍珠”和“紫玉”。
做熟的迁西板栗开壳非常方便，也不会有恼人的薄膜黏在栗子肉上，轻轻松松就能剥出一颗完整饱满的大栗子！栗子肉虽然摸起来有些硬，但入口后却粉糯有余，咀嚼起来毫不费力。
生吃嘎嘣甜脆，熟吃软糯香甜，不论是蒸、煮还是炒，都能完美驾驭，分分钟馋哭隔壁家小孩~栗子的香气更是萦绕不散，嗅觉和味觉的双重享受就此开启，好吃到停不下来！
正宗河南温县新鲜垆土铁棍山药，所以称为“铁棍山药”，肉质细腻，粉更足，温县铁棍垆土山药水分少，汁液较浓，有带皮使用伴有淡淡麻味，干面柔糯，垆土铁棍山药口味甘淡，性质柔和，是一种上等的好食材，
中医认为铁棍山药味甘酸，主入脾肺、肾经，善于充实后天之气，滋养肺津。经常吃铁棍山药并不会给身体造成副作用，因为铁棍山药本身含有的黏液蛋白会加快人体肠胃的吸收，提高消化系统性能。
同时铁棍山药含有的微生物、钙、铁等矿物质元素，会给身体提供相应的营养机能，让身体在消化的同时提供营养的补充，达到身体内部营养的收支平衡。
纸皮核桃因皮薄如纸、易取整仁而得名，无需核桃夹，手指轻捏即可打开，清香甜脆，果仁优质，壳薄易取，橙黄饱满，自然有滋有味，每一颗纸皮核桃都是树上自然脱落，保证了果仁的饱满香脆。
核桃仁味甘性温，入膳具有乌发润肌、补肾强腰、固精缩尿、温肺定喘、润肠通便等食疗功效，适用于须发早白、肾虚腰痛、虚寒咳喘、肠燥便秘等症。《神农本草经》将其列为久服可强身益气、延年益寿的上品。
东北秋木耳，耳面乌黑、肉厚细腻、韧而不硬、软而不烂、滑中带爽、胶质丰富”的独特优良品质，一直有“素中之荤”之美誉，世界上称之为“中餐中的黑色瑰宝”。
木耳里面的营养多糖体，纤维素，可以促进肠胃蠕动，预防便秘，减少食物中脂肪的吸收，还有着驻颜养血，改善肤色，美容养颜的功效，可以能降低血液浓度，保持血液流动畅通，预防脑血栓和心肌梗死。
秋木耳，有“润肺”之益处，肺结核及咳嗽咯血等患者特别适宜食用，秋天干燥至于起风多灰尘，这个时候秋木耳也宜多吃，帮助清除人体消化系统内的灰尘杂质，从而起到清肠胃作用。
八珍小膳是由北京著名中医药学府刘永刚教授，选用八种珍贵食材及药食同源食材科学配伍的，原料都不是泛泛之辈，精选天然八珍研制的营养补充小膳，产地精挑细选，农场亲自考察，最后加工环节更是出类拔萃。
八珍小膳主料是黑芝麻，还添加魔芋、山药、白扁豆、黑豆、甘草、黑米、薏仁，比单一的现磨黑芝麻营养更全面。
八珍小膳拒绝增稠剂、防腐剂、抗结剂等添加剂，八珍小膳用木糖醇代糖，保证好口感，食用无负担啊，香气四溢。
六年来全凭口碑和复购的天芳集每日坚果，老人孩子尤其爱吃，2022年新货，只卖半年，7种特级原料，独家核桃去了皮，坚果和浆果完美搭配，吃了就停不下来忘不。
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工作学习困了累了，吃点坚果，有助于恢复体力和精力，每天来一包，不易疲劳，还提升工作效率，商务人士最爱的随身零嘴。
它还能迅速增加饱腹感，对需要减肥的人特别友好，好吃怕不胖，瘦身利器！
在补肾的同时要巩固脾胃，因为脾胃是先天之本，脾胃好了身体吸收才好，补得东西才能吸收到身体里，这时候就可以吃一些，山药，小米粥，芡实，党参补补脾胃，达到养脾补肾的效果。
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