胞，囊袋，在此主要指膀胱；肓，肓膜。穴与膀胱俞平列，故名。刺激胞肓有辅助治疗腹胀、肠鸣、便秘、腰脊强痛等作用。冬天天气寒冷，人体腰背、四肢等部位容易受寒邪侵袭，按揉胞肓，可改善腰膝寒冷。
位置取穴：位于人体的臀部，平第2骶后孔，骶正中嵴旁开3寸。通常寻找胞肓穴时都是采用俯卧的姿势，胞肓穴位位于身体臀部，平第二骶后孔，督脉旁开3寸处取穴。
功效主治：刺激胞肓具有清热利湿、通降二便的功效，主治小便不利、膀胱炎等。
按摩：用拇指按揉200次，能辅助治疗腰脊痛、腹胀等疾病。
艾灸：用艾条温和灸5~10分钟，可辅助治疗小便不利。
拔罐：用火罐留罐5~10分钟，可辅助治疗小便不利。
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