【经络穴位】
文章由橘杏缘学院专业审稿老师审核
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朋友们，早上好啊！
我们常说肾为先天之本，养护好肾脏，有利于五脏六腑正常运转，维持身体的健康。
正如《黄帝内经》所言：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也；其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气”，冬季是补肾的最佳季节。
现正值冬末初春的交替时段，养肾补肾仍是我们养生的一大重点，不可忽视。
然，指的是然骨，即舟骨粗隆，谷，意指凹陷处。然谷穴位于足内侧，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处，名字就是依据所在位置而来。
然谷穴的取穴方法很简单，我们可以选择正坐或是仰卧，先找到内踝骨，在其前斜方约2厘米有较明显的骨性标志，即舟骨，然谷穴就在舟骨粗隆下缘的凹陷处，按压有酸胀感即是。
然谷穴是补肾的一大要穴，它有两个别名：“龙渊穴”和“龙泉穴”，顾名思义，经常刺激然谷穴，肾气和肾精便如同泉眼一样涌现冒出，并且十分充裕。
肾有主司人体生长发育、生殖的生理功能，肾得到充分的滋养，肾气、肾精充足，就可以帮助改善遗精、阳痿等与生殖系统相关的病症。
《脉诀汇辨·脉轮》中说：“肾为脏腑之本，十二脉之根”，然谷穴滋肾益精，还能滋养五脏六腑，使脏腑功能正常，振奋精神。
然谷穴不仅是补肾要穴，它还有通利下焦、清泻虚热、平衡水火等多种功效。
肾主水，有主持和调节人体水液代谢的功能，若是肾的调控作用失常，人体水液的输布和排泄就会遇到障碍。
刺激然谷穴，可以激发肾气，肾气充足，使肾正常发挥调控作用，水液代谢正常，从而达到通利下焦的目的。
若是有遗尿、小便不利等尿液排泄问题以及月经不调、阴挺、阴痒、白浊等妇科病证，然谷穴就可以起到很好的调理作用。
然谷穴穴内物质为肾水气化的天部之气，在本穴的变化为散热冷降，冷降之液在地部形成极小的水流，因此它也是肾经的荥穴。
而荥穴的主要功能就是清热泻火，所以然谷穴具有清泻虚热的功效，常可用于调理一些热病。
另外，荥穴属火，肾经属水，然谷穴还有着平衡水火的重要作用。
如果有消渴症，总是感觉口干口渴想喝水，或者夜里心烦意乱、睡不着觉，以及出现咽喉肿痛伴有咯血等问题，就可以刺激然谷穴，将肾水引过来灭火，清热泻火，改善症状。
现代也常用然谷穴来配合调理咽喉炎、膀胱炎、尿道炎以及糖尿病等病症，不过患有糖尿病人群一定要注意，穴位不能代替药物治疗，不能直接使用穴位疗法而停止用药，一定要谨遵医嘱。
然谷穴在足内侧，因此它对舒缓下肢、足部位置的疼痛也有一定效果。
下肢若是有麻木以及酸痛的症状，或者是脚背部疼痛的问题，按摩此穴也可以缓解麻木疼痛感，还可以和足三里配伍，一起按摩，通络舒筋效果更明显。
然谷穴还有一个功能，那就是治小儿脐风、口噤，面对婴儿唇青口撮，牙关紧闭，苦笑面容，甚至四肢抽搐、角弓反张等情况，就可以尝试用然谷穴进行调理。
要刺激然谷穴，若是在家操作，以按压和艾灸为宜，可以自己操作，也可以请家人朋友帮忙。
取坐位，将左腿盘放在右腿上，找到然谷穴的位置，用右手大拇指用力往下按，按下去后马上放松。
当大拇指按下去的时候，穴位周围乃至整个腿部的肾经上，都会有强烈的酸胀感， 但随着手指的放松，酸胀感会马上消退。
等酸胀感消退后，再按照上面的方法按，如此重复10-20次。
左右两侧交替进行或者同时进行都可以，每天按摩1-2组即可。长期坚持对养护肾脏大有益处，还能很好地辅助治疗糖尿病等病症。
我们可以用艾条温和灸然谷穴，将艾条点燃后悬在穴位上方，注意避免烫伤皮肤，悬灸5-10分钟即可。或者艾炷灸3-5壮亦可。
说了这么多，想必大家对然谷穴都有一定的了解了，平时有需要就可加以应用。
最后还要提醒大家，再过几天就立春了，按照养生顺应天时的原则，当我们迎来春季之时，养生重心也要随之偏移。
大家快抓住冬末养肾佳期的小尾巴，养护好我们的肾脏，为新一年的健康打下坚实的基础吧！
如果今天分享的然谷穴对大家有所帮助，不妨把它分享给身边的亲朋好友，传递养生知识，让更多人都能用好身体上的养生“利器”，获得健康！
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温馨提示：相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，切勿盲目施灸用药。
