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黑茶界

有黑茶喝、会喝黑茶，是一种清福

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摘要：黑木耳是我们餐桌上的常客，它被誉为“素中之荤”、“菌中之王”。不仅含有丰富的微量元素，还有菌菇多糖和大量的膳食纤维，对护血管、防便秘、提高免疫力等都有帮助。

爱吃黑木耳的朋友很多，那您知道它怎么吃更营养么？选对了黄金搭档，不仅好吃，功效更强！

1，丝瓜+木耳

丝瓜中含有大量的维生素B1和维生素C等成分，可以帮助我们清洁皮肤，去除皮肤油脂，补水保湿，细嫩肌肤。

黑木耳含有大量的纤维素和植物胶原，两者搭配在一起吃，能够促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。

2，黄瓜+木耳

这一组是绝对的黄金搭档，它们都是清热解毒的食物，还能够帮助改善我们的肠胃功能，还能有效地解决便秘的问题。

3，黑木耳+洋葱

经常吃木耳不仅可以补肾同时还可以起到排毒的功效，而洋葱它具有非常好的软化血管的功效，所以经常把这两者搭配在一起对软化血管跟身体排毒有着很明显的效果。

木耳营养丰富好处多，护血管、通便、降低胆固醇……选对了搭档功效更强！欢迎收藏转发给亲朋好友，传递健康

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