壬寅虎年
农历十月十四
22-11-7
农历二十四节气的第19个节气。
每年11月7-8日视太阳到达黄经225°时交节。
立，建始也。
冬，终也，万物收藏也。
立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。
按我国传统民间习俗，立冬代表着冬季的开始。“冻者天地闭藏，水冰地拆。”“寒”是冬季气候变化的主要特点。冬季除了要注意防寒保暖，饮食保健也很重要。
俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”立冬是一个十分重要的节气，也是进补的好时期。中医学认为，这一节气的到来是草木凋零，蛰虫伏藏，阳气盛极，万物活动趋向休止，以冬眠状态养精蓄锐，为春胜利勃发做准备。《内径》中说“肾者水脏，主津液。也说冬不藏精，春必病温”。《寿世保元》也说“”精乃肾之主”。所以冬季养肾健康根基才牢固。
冬天天气寒冷，寒与肾相应，最易伤害肾的阳气。这对身体造成了两个伤害，一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病；另外，肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病也随之而生。所以说冬天对肾的保养十分重要。
由于冬季“藏”的特征，将阳气深藏于内。由于阳气的闭藏，人体内的新陈代谢水平就会变得相应较低，进而就需要先天之本——肾来提供源源不竭的动力了，从而帮助人适应环境的降温变化，保证生命活动延续到来年的春天。
中医认为，人体生命活动的能量和热量皆来源于肾。
腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，失眠多梦;男子阳强易举或阳痿、遗精，妇女经少经闭肾阴虚;或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红;少年白发、梦呓磨牙，尿频，溲黄便干，舌红少津，脉细数。中医认为，肾为先天之本，肾中阴精，是一身阴液的总源。阴精亏损会引发各种疾病，如：头晕，耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，消渴(糖尿病)等。
腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，失眠多梦;男子阳强易举或阳痿、遗精，妇女经少经闭肾阴虚;或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，[1]咽干颧红;少年白发、梦呓磨牙，尿频，溲黄便干，舌红少津，脉细数。中医认为，肾为先天之本，肾中阴精，是一身阴液的总源。阴精亏损会引发各种疾病，如：头晕，耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，消渴(糖尿病)等。
中医认为，寒与肾相应，最易耗伤肾气。
肾为先天之本，肾气充盈，则精力充沛、筋骨强健，肾气亏损，则阳气虚弱、腰膝酸软、易感风寒、夜尿频多。
冬令注意“养肾防寒”很重要。
泡脚活经络补肾气
肾经起于足底，泡脚可预防寒气侵袭，加快气血循环。
坚持每晚用温水泡脚，且水没过脚踝三阴交穴，时间控制在15-20分钟，泡到身体微微发热。
肾开窍于耳，且耳朵有密集的反射区，在泡脚的同时，把耳朵和后腰（肾俞穴）搓热，效果更佳。
适量运动充盈肾气
俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”
冬季进行适量的运动，活动筋骨，对人体的心血管、呼吸、消化系统、关节等都有好处。
根据自身状况选择如慢跑、太极、八段锦、跳舞、打球等强度不高的活动。
以微微出汗为度，不宜大汗淋漓，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
吃什么补肾呢？
肾在五行中属“水”，明代医家张景岳指出：“以冬寒之气养肾”。
也就是说冬天气候由凉转寒，于是人体要让肾气变得旺盛来适应这一变化。
不论是新陈代谢速度降低，还是精神萎靡，都是因为消耗肾气，使肾水偏虚。
因此冬季补肾尤为重要，以补充肾气、滋养肾水为原则，络通堂推荐单品英格御宫牌灵芝海狗肾丸！
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