为什么立冬后要补肾？

现今社会，工作生活节奏快、压力大，作息时间不规律，十个男人九个虚，肾虚、力不从心、未老先衰的男人十分普遍。男人要补，必先补肾，而冬季恰是适合补肾的季节。

冬季是自然界经过春生、夏长、秋收，最后进入藏的阶段。冬季补肾顺应了自然界和人体阳气下降潜藏的趋势，补肾的物质可以顺利的藏到肾中，如果春天补肾的话，补进人体的物质是往肝走的，不容易藏到肾中，所以不同脏腑要在不同季节补效果才好。四季养生秘诀是：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。

为什么冬季适合补肾？现代研究认为，肾气与人体免疫功能有着密切的关系。冬天养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。冬季肾脏机能正常，可调节肌体适应严冬的变化，否则，会使新陈代谢失调而引发疾病。肾为气之根，肾的纳气功能正常，则呼吸均匀和调，肾不纳气，即可出现动辄气喘，呼多吸少的病象。冬季是呼吸系统疾病高发季节，养肾有助于肺气呼吸，达到延年益寿的效果。

冬季日常怎样养肾呢？冷面、温齿、热足是养肾三妙法。以冷水洗脸，提神醒脑，还可以促进面部血液循环，增强机体抗病能力。温齿，即用温水刷牙和漱口。热足，即临睡前用热水洗脚泡脚，水温一般45-50度为宜。常言道“寒从脚下起”，用热水泡脚，可促进全身血液循环，消除疲劳和改善睡眠，增强防病能力。

另外，冬天常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力，因此多吃羊肉能提高身体免疫力，民间有“要想长寿，常吃羊肉”的说法。中医认为，黑色对应于冬季，对应于肾。在冬季，可多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、桑葚等，但贵在坚持。

中医学认为，肢体的功能活动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法。善于养生的人，冬季更要坚持锻炼，以养肾达到养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强肾健体目的。

男人的肾就好比过去的油灯，如果灯不亮了，一般是没油了，因此必须及时“加油”！

男性的生命规律，基本是以每八岁为一个周期，《黄帝内经》早有揭示：丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白；七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极；八八，则齿发去。肾者主水，受五藏六府之精而藏之，故五藏盛，乃能泻。今五藏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣。故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。这说明，男人在“五八”即40岁后，身体即由壮盛逐渐走向衰老，生殖功能和性功能也逐渐衰退。此时如不注意调摄养肾，保护阳气，则易未老先衰、诸病丛生，如性功障碍、前列腺肥大、睾丸萎缩等。

中医认为，男人性功能障碍，根本在脏腑，主要病机是以心肾失调为主，肝胆蕴热、脾不摄精等次之。任何一脏发生病变，都可影响性功能的衰退，因此需要整体调理。冬季男人适当吃些补肾的中医膏方，给自己“性”福加油，是明智的选择。

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