肾脏是我们人体重要的器官之一，它的基本功能是生成尿液,借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物,同时经重吸收功能保留水分及其他有用物质，如果一个人肾脏不好，身体内的有毒物质将无法正常排出，所以对于男性来说保养好自己的肾脏显得尤为重要。
说起补肾相信很多人都不陌生，在日常生活中我们有意无意的都在吃一些补肾食物，然而对于这些补肾食物，你真的吃对了吗？下面小编就给大家介绍4种世界公认的补肾食物，生姜上榜，韭菜不在列！
1、觅阳参——男人的“补肾王”
在李时珍的《本草纲目》：中记载”甘、温、无毒。大补阴气，益精血，利大便。润燥养筋，治痿弱。”
明代作家陶宗仪在他的《辍耕录》卷十描述：“鞑靼地野马或与蛟龙交，遗精人地。
《本草从新》：”益精兴阳，润燥养筋，治痿弱，滑大肠。”
《本草图解》：”补阴益精，润燥养筋，凡大便燥结，腰膝软弱，珍为要药.”
《中药志》：”补肾，滑肠，强腰膝。主治男子阳痿，女子不孕，血枯便秘，腰膝痿弱。”
服用方法:觅阳参2克，枸杞10粒用温水闷泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡至无色无味。服用一周把肾虚问题补回来。
优点：连服10天为一个周期，男人连服10天后，停服5天，从根本上解决男性肾虚、早泄、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。对于提高精子的质量和活性，加强肾脏的作用有非常重要帮助。无任何副作用，男女老少皆可饮用。
2、泥鳅——“水中人参”
俗话说：“天上斑鸠，地上泥鳅”的说法是对泥鳅味道和肉质的赞美，而“水中人参”的称号则是对其营养价值的肯定。从现代营养学的角度分析，泥鳅是鱼类里的补钙冠军，同等重量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右。泥鳅同时富含有利于钙吸收的维生素D，因此是很好的补钙食物。此外，泥鳅还富含亚精胺和核苷，能增加皮肤弹性和湿润度，并提高身体的抗病毒能力。
做法：泥鳅 600克、盐、食用油、生姜、蒜、生抽、红烧酱油、料酒各适量、
1）首先将泥鳅洗净备用，生姜切片蒜拍碎热锅放油，油七成热放入生姜蒜。
2）倒入泥鳅煎至两面金黄色，然后加水漫过泥鳅，大火烧开转中小火焖二十分钟左右。加入调理即可出锅。
3、蜂蜜——男人的“雄激素”
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益的微量元素。另外蜂蜜含有丰富的硼，能帮助机体分泌雌激素，一些研究表明了这种矿物质还能提升血液中的睾丸激素，能刺激男人和女人的性欲，起到“催情”作用。
吃法：每天取蜂蜜25～50克，（即3～5汤匙）；用温开水冲服，注意水温不要超过60℃，以免破坏蜂蜜的营养成分；也可以掺入牛奶、豆浆或粥中食用；涂抹在面包、馒头上皆可食用。
4、枸杞——男人的“荷尔蒙”
枸杞子是我们日常生活中比较常见的食物之一，枸杞性甘、甜，早在《神农本草经》中就被列为上品，称其为”久服轻身不老、耐寒暑”;有延衰抗老的功效，又名”却老子”。是男人补肾的不二首选。
吃法：枸杞最简单方便的吃法就是干嚼，干嚼的效果也是最好的，吸收营养也是最全面！但干嚼着吃用量最好减半，普通成年人一般每天保持在10克之间！另外如果担心灰尘可以洗净再吃！
温馨提示：正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。
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