49岁后，女人普遍肾虚！国医大师祖传补肾方，抓住补肾关键时刻，补肾抗衰增气血~

女性一生都在耗血：来例假、怀胎、生育、哺乳……

现代的生活方式又加重了女性脑力劳动的负担，熬夜、饮食不注意都会加速精血的耗损，使女子提前衰老。

中医认为，肝血与肾精互生。想要养好血，就要养好肾。

《黄帝内经》中记载女子有几个重要的肾气拐点：

从十四岁开始，女子肾气充盈，开始来例假。二十八岁时肾气达到巅峰。

到了三十五岁，肾气已经显出不足，女子开始衰老。

再到四十九岁，女子肾气衰竭，此时最容易出现精血不足的症状。各种心血管病、骨质疏松、失眠、上火，也是这时候高发。

在三十五岁和四十九岁左右养肾，延缓衰老、预防疾病的效果最大！如果您已经超出了四十九岁，从现在开始养肾也会有一定的保健效果。

三十五岁左右的女性，往往有肾气不足的问题，偶尔会出现腰膝酸软、神疲乏力的症状，面始焦，发始白。

此时，可以用萧氏妇科治肾五法之中的“益肾法”调理。

临床上肖老常用的药方，是“七子益肾理冲汤”。

如果您想在家自己调理，可以试试下面这款简易版的代茶饮：

到了更年期，女性的肾气衰竭了，精血不足的症状会集中爆发出来。

一方面，女子耗血伤阴，容易出现阴虚内热的症状，如：烘热出汗、口干眼干、失眠多梦、腰膝酸软。

另一方面，由于肾水不足，心火和肾水不交，此时的女子容易出现心火上炎的症状，如：上热下寒、烦躁易怒、多虑多疑。

肖老表示，如果女子能安稳度过更年期，后半生的身体状况就会很好，甚至能迎来人生的第二个春天。

四十九岁左右的女性主要是肾阴虚，肖老常用滋肾法治疗。肖老推荐给各位阿姨一款可以自己泡着喝的代茶饮：

除了用食物和药物来补肾，中医气功八段锦中还有两个动作，对肾很有好处：

首先，双手向上立掌指天花板，手掌下按，在胸前折转向背后。

然后，顺着腰背向下捋，到臀部时身体前倾，让手掌沿着腿后侧向下。

手掌最好能碰到脚跟，然后手掌移回前侧向上，回到动作开头。

蹲好马步，两手攥拳，从腰间慢慢出拳。拳头出到最远端时变成掌，翻转向后收。

注意，出拳时眼要看手。左侧三次，右侧三次。