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深冬时节,要补肾,先养血!多吃这2道“气血皇后”,益气补血,安稳过冬

导语:深冬时节,温度越来越低了,很多人虽然各种过冬的衣服都穿上了,但是会觉得冷,尤其是手和脚,无论穿多少,都依然冰凉,这可能与身体内的气血不足有关。气血不足,会导致身体虚弱,各种病症也会欺负你,所以到了冬天,我们要注意多吃一些有益于补肾养血的食物,来增强身体的免疫力,才能安稳度过寒冷的冬天。这里为你2道滋补气血的菜肴,益气补血,健康一整年。

推荐做法一:银耳羹

食材准备:银耳适量、冰糖适量

制作步骤:

1.将银耳提前30分钟用清水水浸泡,将银耳泡发;

2.将泡发的银耳去除根部黄色过硬的部分,掰成小块;

3.在锅中加入适量的清水,将银耳放进锅内,大火煮开;

4.加入冰糖,转小火慢煮1个小时即可。

推荐做法二:红豆酒酿小圆子

食材准备:红豆适量、醪糟适量、糯米粉适量、冰糖少许

制作步骤:

1.将红豆洗净,提前用清水浸泡2-3小时,泡至豆子涨开;

2.在碗中倒入一些糯米粉,加入少量的温水,用筷子搅拌成棉絮状;

3.将糯米粉揉成面团;

4.将揉好的面团分成大小相等的小剂子,搓成小圆子;

5.在锅中加入适量清水,将泡好的红豆和冰糖倒入锅中,大火煮开;

6.转中小火煮1个小时,直到红豆煮烂;

7.将煮好的红豆,用力压一压,让红豆出沙;

8.在锅中放入小圆子,用漏勺推,使其不要粘在锅底;

9.煮至小圆子浮起后,放入醪糟,搅拌均匀后即可。

结语:以上就是今天为您分享的美食做法,如果觉得不错的话,就赶快动手试一试吧。当然您有不太会做的美食,也欢迎私信给我哦!

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