导语
大家平时吃早餐都吃些啥呢，中老年人因为身体的一个慢慢衰老，体内的钙物质就会大量的流失，我们不仅要补充足够的钙物质，还要学会如何的去养好我们的胃，平时多吃一些养胃的食品。众所周知，小米是最佳的养胃高手了，多喝些小米粥也是非常有益的，其实只要是软糯糯的粥，对我们胃都是好的，因为养胃就是要吃暖的，而且易消化的食物。但是也有很多人去听信一些乱七八糟的养胃方法，像什么红茶绿茶养胃这些啥的，统统都是瞎扯。其实最好的还是属于小米，我们平时在家也有时间，可以在起床的时候炖这个小米粥来喝，煮起来也方便，小米还能有助于帮我们开胃，补虚损，像脾虚胃热，腹泻这些情况都是可以多吃点小米的，还能安神助眠，让我们一起了解来看看吧
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