【艾家人·药茶】冬季温补肾阳就喝它

《素问·四气调神大论》说：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”四季之中，冬季是藏的季节，五脏之中，肾是主藏的脏腑。

那么，冬季养肾的核心是什么呢？就是“无扰乎阳”！

温补肾阳——冬季养生的主旋律

肾为先天之本，在人的一生中，肾气是不断衰减消耗的，在阳气较弱的冬季，补肾阳是养生的主旋律。

在饮食上，可以适当进食羊肉、牛肉等温性的肉类，有补阳益肾的功效。例如冬季最著名的“当归生姜羊肉汤”，就能很好地补气补血助阳。此外，常食巴戟天羊肉汤、巴戟天炖猪肚等药膳，也有温补肾阳的效果。

另外，冬季温补肾阳还可喝肉苁蓉茶，让你养好身体的小太阳，整个冬天都暖暖的。

肉苁蓉茶

原料

肉苁蓉：10克

冲泡方法

1、砂锅中注入适量清水烧开,放入洗净的肉苁蓉。

2、盖上锅盖,用小火炖15分钟,至其析出有效成分。

3、揭开盖子,把肉苁蓉药汁倒入碗中,待用。

4、将肉苁蓉留在砂锅内,再加入适量清水。

5、盖上盖,用小火续炖10分钟,至其完全析出有效成分。

6、揭开锅盖,把煮好的肉苁蓉药汁倒入杯中,将第一次煮好的药汁倒入杯中混合匀即可。

肉苁蓉含有生物碱、栀子酸、胡萝卜素、丁香素、甘露醇、葡萄糖等成分

能够促进下焦的气血循环,从而起到温补肾阳的作用。此外,这款药茶还

有很好的润肠通便作用。

文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。