男人到了35岁以后，很多事情都感到了力不从心，尤其是关于身体方面。-
35岁后，大多数男人的身体健康状况会有所下降，很多人都以为是肾脏的问题，着重于补肾养阳。-
但是对于男人来说，在35岁养好肝比补肾更为重要。
都说养肝就是养命，确实如此。
由于肝脏的功能太“强大”，包括了代谢、疏泄、运血、免疫调节等。它跟其他器官紧密相连，若是出现问题，不止是肝脏自身，其他器官都会出现“罢工”的情况。
肝脏最“怕”两件事，很多人都戒不掉，尤其是第一件！
一、喝大酒
总所周知，肝脏是代谢、疏泄的器官。当酒精进入到人体内，主要由肝脏负责挥发掉酒精产生的有害物质。
因此，若是酒量过大，酒中的有害成分就会堆积在肝脏处，长期以往会影响肝脏的正常功能，引发酒精肝、肝硬化等病症。
还有一点就是，喝酒的时候，在酒精的刺激下，人只会越喝越多，直至喝撑为止。所以，才有有些人喝酒喝到吐的情况发生。
二、发怒
人生在世，谁都想自己活得开心一点，长寿一点，健康一点。但是面对来自工作、家庭的双重压力下，很多人都不堪重负。
中医认为，怒伤肝。人的情绪好坏都在影响着肝脏，尤其是负面情绪，让肝脏成了名副其实的“宣泄桶”。
若是经常发怒，容易郁结在肝，导致肝功能下降；而当肝脏的损害越加严重时，暴躁的脾气更加难以抑制住。
总之，简单一句话来说，就是越发怒，肝越差；而肝越差，发怒的机会则更多。总而言之，这是一个恶性循环。
这四个现象虽常见，却代表着肝脏受损了！不要忽视
一、舌底冒“青筋”
一般人看舌头都是看表面，看看舌苔的厚腻情况，极少数人会去看舌头底部。其实，舌头底部的变化可以看出肝脏是否健康。
不知道你们有没有发现，有些人的舌底很干净，什么都没有，而有些人的舌底会出现一条条的“青筋”，看起来很狰狞。
其实这些“青筋”是静脉曲张的表现，由于肝功能下降，甚至是出现硬化时，血液就会受到影响，给静脉增加压力，从而出现曲张的现象。
因此，当你看到舌底有变化时，就要多留意一下肝脏的情况了。
二、指甲易断
有些人的指甲长得很快，刚剪完没两天就又长长了，然而有些人的指甲生长速度比较慢，甚至还容易出现断裂的情况。
指甲容易断裂就跟肝脏有关系了。
中医认为，肝主筋，其华在爪。当肝脏出现异常时，指甲也会有所变化。
指甲表面坚硬，稳固说明肝血充足，肝功能正常，若是指甲出现断裂、崩脆的情况，说明肝脏已经不好了。
三、双脚脱皮
脚上出汗有味道，甚至是脱皮的现象都很常见，很多人以为这是皮肤娇嫩干燥而引起的脱皮现象，然而并不是。
如果肝脏受损，肝功能下降了，双脚也会出现脱皮。
因为肝能藏血，当肝功能有所下降，血量不足，双脚的血液循环变缓，热量不能充分到达脚底处，久而久之脚部容易出现皱皮、皲裂，从而发生脱皮。
四、尿液发黄
清晨的第一泡尿，颜色会稍黄一点，这是很正常的。但是，如果发现在一天的时间里，尿液的颜色还是没有变淡，犹如浓茶状，就要留意了。
正常人的尿液颜色是清澈透明，略偏黄色的，但是当一个人的肝脏出现损伤，尿液也会呈现不同的颜色。
当肝脏受损时，体内的胆红素就会代谢不完全，容易渗入到尿液中，从而形成“浓茶尿”。
滋养肝脏，日常做好两多和两少，保证肝好人更好！
一、多饮茶
随着生活水平的提高，各种各样的饮料也越来越被人追捧。除了老一辈的人喜欢喝温开水以外，很多人都爱上了果汁、饮料、奶茶、咖啡等“美味饮料”。
但是饮料喝多了对身体只有害处而没有益处。
不妨把饮料换成茶水，不仅有利于消化吸收和排出废物，还能减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
譬如蒲公英玫瑰茄茶（蒲公英，葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，白茅根），坚持长期喝，能有效的促进肝脏排毒，养肝护肝。
二、多休息
人人都说，早睡早起身体好。大多数老人都能做到，但是年轻一辈的却很少有人会有这样健康的作息习惯。
年轻人大多都是“夜猫子”，凌晨两三点还在玩手机、电脑的人比比皆是。
在这种情况下，肝脏完全得不到休息，肝功能就越来越差，直至肝脏“罢工”。
所以，为了肝脏的健康，平时要养成早睡觉，多休息的习惯，经过一段时间后，你会发现，整个人的精神面貌也会有所不一样。
另外，除了早睡早起以外，中午最好腾出30分钟，用来小睡，养成休息的习惯，精神会更好，完成工作的效率也会更快。
一、少看手机、电脑
随着科技的进步，现在的电子产品更新换代快速，尤其是手机类。加上不少人都会在网上购物、工作等，手机、电脑的应用也就更频繁了。
不管是男女老少，盯着手机、电脑看久了，眼睛都会有不同程度的损伤，甚至还会累及肝脏。
所以，在日常生活中，尽量减少对手机电脑的接触，把心思花在其他地方上，或者是给眼睛做好防护，比如按揉眼眶、眺望远处、敷药包、滴眼药水等，都是保护眼睛不错的方式。
二、少憋尿
懒得起床，赶着上班，都是很多人憋尿的理由。
但是经常憋尿是一个很不好的习惯，经过一晚上的休整，尿液的贮存量较大，若是不及时排出，会影响肾脏，甚至是肝脏的正常运作。
一旦排毒的功能有所下降，就会给身体带来不便，甚至会有炎症的情况发生。
所以不管有多懒，还是有多不情愿，一尿急，就要找地方解决。