正值寒冷的冬天，也可以说是到了养肾的关键期，肾脏在我们体内是担负着重要的工作的，他要担负着代谢我们身体尿液还有净化血液的功能，而且性功能也是由肾脏影响的。如果肾脏的功能出现了异常，会导致我们体内的毒素和垃圾无法及时排出体外，这对身体健康是最大的影响，所以养肾就是养自己的健康，保证了我们现在的健康身体，才会更加健康长寿。有句话说是，冬天是养生“黄金期”，在冬天多吃这四种常见的食物，或许身上会特别感激你。
冬天是养肾“黄金期”，多吃4种食物，补肾益气，促进排毒！
1、黑豆：
中医上说黑色入肾，所以黑色食物对于养生是非常好的，能够帮助我们充分的补足肾气。俗话说“补药一堆，不如黑豆一把”，所以黑豆的养生价值非常高。平时多吃黑豆可以促进我们体内的血液循环，滋补肾脏，补足肾气，促进肾脏的排毒，对身体的健康是非常有益的。
2、大蒜：
很多人可能都会觉得大蒜有补肾的功能有点奇怪，但是大蒜中含有非常丰富的大蒜后，这种物质可以帮助我们体内的新陈代谢更为通畅，也可以很好的滋补肾脏，让肾脏在血液循环中可以得到更多的营养，提高肾脏的排毒能力，及时的将垃圾和毒素排出体外，对身体的健康是非常有益的。而且大蒜也是具有消炎杀菌的功效的帮助肾脏进行排毒，降低体内胆固醇，减少由于不健康的饮食给肾脏带来的负担。
3、苹果：
有句老话说得好“一天一苹果，医生远离我”，苹果的的营养价值是非常好的，经常吃苹果可以让我们身体从饮食中吸收更多的营养，提高肾脏的排毒能力，就可以让肾脏及时的将垃圾和毒素排出体外，能起到非常好的养生保健效果。钾元素会对我们肾脏造成一些刺激，但是苹果中的钾元素含量比较低，不会对肾脏的影响。
4、鸡蛋：
鸡蛋是餐桌上常见的食物，而且鸡蛋的营养价值非常丰富，我们人体中所需要的营养基本上都能可以从鸡蛋中获取，所以每天吃一个鸡蛋对身体的健康是非常有益的。而且鸡蛋中含有非常丰富的优质蛋白，这种物质可以充分地保护肾脏和心脏，提供充足的能量，对于缓解肾虚，补肾益气是非常好的。
关于冬天养肾的几种食物你都了解了吗？如果你还有更好的补充的话，不妨在下方评论区留言你的生活经验吧！