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亲爱的伙伴们,欢迎来到《五脏养生肾为先》家庭健康管理课程你知道吗?很多补肾偏方披着补肾的马甲,却在悄悄伤害肾脏。你一定听过“以形补形”,是不是吃猪腰子,羊腰子就可以补肾?其实不然,动物内脏往往高胆 固醇、高嘌呤,过量食用不仅不能补肾,反而会增加肾脏负担
所以补肾可是个技术活,不能迷信偏方,也不能胡乱搭配,食材加药材随意乱炖。 中药都有自己的药性,有的补肾精,有的固肾阳,有的益精血,只有配伍得当, 才能达到一加一大于二的效果“固本培元”是把肾养好的关键。先天的地基好,后天的补肾才能更好 地为身体盖高楼。哪些中药可以帮助身体“打地基,盖高楼”?
益肾固精,多吃这3种黑色食物，“色黑入肾”,具有一定的补益肾气,养护肾精的作用一是桑葚。桑葚质地温润,可以养肝补肾固精,在养阴的同时,还能够清除阴虚火旺的虚火
二是黑枸。黑枸杞是枸杞的一个 亚科,富含花青素,既可以很好的抗氧化,同时也具备滋补肝肾的作用
三是覆盆子。覆盆子具有固肾、缩尿、止遗的作用,同时能够减少夜尿
入肾精的黑色药材有很多,为什么要选择桑葚、黑枸杞、覆盆子搭配呢?
中医里有一个特别的方子叫,五子衍宗丸。中医都说“以形补形”,子是植物用来传宗接代的,集天地之精华。所以这三种黑色果实搭配,滋补肝肾, 效果会更全面我们可以把人体想象成一个火炉,肾阳就是身体燃烧的燃料,而肾气以把肾阳燃烧产生的能量送往全身
人参它可以补肾阳、益肾气,具有大补元气 的作用。如果人参搭配肉桂,可以补火助阳达到阳气双补
肉苁蓉补肾,养血,温阳,补而不燥,特别适合于有肾虚便秘的朋友用
黄精,具有补脾益肾的作用。在《神农本草经》上也提到,黄精是《本经》 的上品,有久服轻身不老的说法。说明它有抗衰老,提高身体的运动机能的作用。 黄精也可以减少加班劳累所造成的食欲旺盛,对减轻压力肥也有一定的帮助
杜仲雄花有助于安眠的作用。肉苁蓉、黄精、杜仲雄花三者搭配,温补、提神,助 眠,晚上睡得好,白天更精神。
肉苁蓉是广受大家好评的补肾健脑的药材,但市面上的肉苁蓉产品琳琅满目,哪 种最有营养呢?管花肉苁蓉的活性成分松果菊苷含量是最高的,现代实验发现,它有降低对细胞内有毒性的活性氧的水平,也可以降低自由基,帮助我们营养神经,保护肾阳,提升大脑记忆功能。
肾精足才能脑髓深,如果你有肾虚的问题,并且伴有记忆力减退这种情况的话,肉苁蓉、银杏,可以双管齐下,不仅可以补肾,也可以直接改善记忆力。那么有人会说,我能不能直接用银杏泡水喝呢?
其实,银杏提取物不等于是银杏茶,银杏中有助于脑功能的成分萜烯内酯是一种脂溶性的营养成分,泡银杏茶没办法把它“泡出来”的
很多营养成分都可以补血补气,但有些伙伴天生就是“易上火”的体质。吃个火 锅就嘴上起泡。那这种易上火的人群,适合补充人参,黄精这些大补的成分么?
人参性味是温,黄精性味是平。可以先把B族维生素、维生素C这些 水溶性的,促进代谢的,抗氧化的营养素补足了,每天多喝水,让身体的代谢机 能变的更好,或者说搭配含有罗汉果、雪梨、百合这些清热下火的一起补充,来 平衡一下药性肾气可以和气血互相影响,女性由于生理的因素,更容易出现“气血两亏”的问 题。女性补肾,需要格外注重气血的补充
首先,大家熟知的人参,主要的活性成分人参皂甙,中医是大补元气, 搭配上养阴润燥,生津止渴的玉竹,既能补气,又不怕上火黄精和枸杞子搭配,也叫“二精丸”也能补肾气,助养血。但光补血、补气还是不够的,如果你的气血不畅通,很难将营养运输到全身去,而玫瑰花、牡丹花的提取物,可以帮助行气活血,这些药材的搭配,就形成了套气血同养、气血同补的配方,适合于手脚冰凉、面色蜡黄苍白等等
中医学讲究药物之间七情和合、功效主治的配伍。配伍之后能够增强药效、平衡阴阳、减轻毒性,或者减轻不良反应。不仅搭配很重要,药材的选择和服用的法,也会影响最终的药效中医学有是药三分毒的说法,中药培植种植的过程中,我们仍然需要决一些有毒物质或者重金属残余的问题。抛开剂量谈疗效都是耍流氓,我们也特别强调中药的使用过程中剂量的重要性
随着科技的发展,药材提取物往往能够保存中药中有效的成分,同时减少中药的有害成分,或者是人体无法吸收利用的成分。食用药材提取物对比喝传统的中药汤剂,效果可以得到进一步的提升,副作用也小。同时每日身体需要的剂量容易把控
中医有句话叫“凡子皆食”,意思是各种种子都对人体都有一定的补的作用。我们刚才说到的像覆盆子、桑葚,往往也是植物的精华所在
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