在传统中医理念中，肾无实证。
民间也受到这种观念的影响，以至直到今天不少人患了肾病就觉得自己肾虚了，必须要好好补一补。
殊不知肾病不等于肾虚，不适当的补肾反而对肾脏不利。
哪些习惯会让补肾变伤肾呢？
1.猪腰子、蛋白粉
有的人在患肾病后会出现蛋白尿，因而觉得漏了蛋白应该补充蛋白质，于是吃上大鱼大肉，甚至是蛋白粉。
有些人认为“吃什么补什么”，经常吃一些猪腰子、羊腰子等动物内脏“补肾”，然而这样的“大补”对肾病有害而无益。
在患肾脏病时，高蛋白饮食不仅会增加肾脏负担导致尿蛋白增加，加快肾脏病进展。
动物内脏的高胆固醇、高嘌呤也会升高患者的血脂、尿酸水平，间接对肾脏造成影响。
2.滥用补肾药
不少人在得了肾病之后，就觉得自己肾虚了，于是找到一些补肾的药物或不明成分的偏方服用。
其实，这样的“补肾”是盲目的，往往不仅达不到预期效果，服药不慎还有加重肾病的可能。
那么肾病到底是不是肾虚呢？
其实，肾病的病理机制很复杂，肾虚可能只存在于某些患者的某些阶段，其他的病因，如脾虚、瘀血、湿热、浊毒在肾脏病的发病过程中也起到重要的作用。
肾脏病不一定是肾虚，肾脏病患者应该通过专业医生的辨证论治得到针对性的治疗。
3.选错补肾药
肾虚有多种类型，用药也有不同，如肾阴虚的人可以服用滋补肾阴的药物如六味地黄丸、左归丸。
肾阳虚的人可服用温补肾阳的药物如金匮肾气丸、右归丸。
肾精亏虚的人可以服用补益肾精的有五子衍宗丸等。
肾病患者有些的确存在肾虚情况，服用适当的补肾药物不仅可以改善症状，还对病情有明显的帮助。
然而，各人的体质千差万别，病情也是在不断变化的，如果不重视辨证论治，随意服用补肾药，不仅会影响疗效，还可能增加副作用，越补越虚。
4.久坐不动
不少肾病患者会感觉乏力，也了解到慢性肾脏病患者不适宜剧烈运动。
因此觉得既然得了肾病，就应该“静养”，在家不是坐着，就是躺着，很少运动。殊不知，这种做法是错误的。
久坐不动也会伤害肾脏。研究表明，久坐不动与心血管疾病、2型糖尿病、代谢综合征（肥胖、高血压、高血脂、痛风等）密切相关。
这些疾病都会推动肾功能恶化，影响慢性肾脏病患者的生活质量，甚至增加死亡率。