俗话说：“冬季进补，来年打虎”，因为中医上讲冬季通于肾，春生夏长秋收冬藏，肾主闭藏，肾所藏的主要是肾精，肾精是我们人体生长发育所必须的基本物质，所以说冬季养肾可事半功倍。今天给大家介绍三种食物，建议大家冬季可以多吃，顺利过冬！
导语：“冬补肾，能抗病”！建议中老年：有钱没钱，多吃3样，温补肾阳，健康过冬
第三步：起锅放油，将葱、姜、蒜放入锅里炒香；接着倒入适量番茄沙司，倒入特极鲜酱油。
第四步：放入已煎好的鱼小火慢炖大约10分钟入味，最后大火收汁即可出锅。
中医上认为“豆乃肾之谷”，而中医五色入五脏，黑色入肾，所以常吃黑豆，补肾的效果自然就会更好一些了。
第一步：先把黑豆不好的颗粒挑选出来；然后洗净沥干；
第四步：炒好的黑豆盛出，晾凉；然后把晾凉的黑豆放入杯中，倒入陈醋最后用保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏2天。
第五步：取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌匀，再封好放冰箱冷藏1天即可食用。
第二步：蒸好以后，用网眼的那种漏勺，用汤勺摁红枣，把网眼漏勺反过来刮掉的就是枣泥了。山药也是碾碎，加白糖和奶粉一小袋搅拌均匀备用。
第三步：上炒锅，放玉米淀粉用最小火搅拌不停的翻炒，很费工夫，要耐心！
第四步：手带保鲜膜手套，手取山药泥，包进去枣泥，包好，像包元宵那样搓好。
第五步：模具里撒上熟淀粉，把山药泥放进去，倒扣出来即可。
结语：以上就是今天为您分享的冬季补肾的食物的具体做法，如果觉得不错的话，就赶快动手试一试吧。当然您有不太会做的美食，也欢迎私信给我哦！
看完，给大丫点个在看就行了
