​初冬，吃点枸杞子补补肾气

枸杞子，归肝、肾经，初冬吃点枸杞子能很好地补肾气、平补阳气，益精明目，养血，延缓衰老。

下面就为大家推荐两道枸杞子的食疗方。

山药枸杞粥

材料：鲜山药100克，枸杞子20克，粳米50克。

做法：把粳米和山药洗净，放入锅中，煮成粥后加入枸杞子再煮3～5分钟即可。

功效：益气养肺、滋补肝肾

枸杞菊花茶

材料：菊花10克，枸杞子10克。

做法：将菊花和枸杞子加入茶壶中，加入沸水中，浸泡十分钟即可饮用。

功效：清肝明目、延缓皮肤衰老，适合长期久坐的办公族。

注意：正在感冒发烧、身体有炎症、阴虚内热及内有湿热人群不宜服用。身体健康无需滋补者，枸杞子不可常吃。另外，枸杞子含糖量较高，糖尿病人应慎用。