这是SULING素灵空间第286篇自然日笺
肾不好，全身都是病；
两个小方法教你补肾！
农历十一月十六
若肾阴不足，无以潜藏肾阳，则相火不藏，或肾阳亏损，命门火衰，则阳浮于外，多表现一派虚火之象，常见于耳鸣、咽痛、失眠等症。
与肾相关的小毛病非常多，像有人经常足跟痛、老年痴呆，这就是肾虚；有人经常咽喉干，喝水也不管用，没有唾液，这是肾阴不足。
△自然日笺
冬日如何滋养肾阴
1
桑葚食疗
清代医家王孟英在《随息居饮食谱》中说桑葚能够“滋肝肾，充血液，止消渴，利关节，解酒毒，祛风湿，聪耳明目。”
《滇南本草》里也认为桑葚“益肾脏而固精，久服黑发明目。”桑葚主入肝肾，有助于补精益肾。
桑葚粥：在砂锅内放入黑桑葚干30克、糯米60克、清水适量，开火煮至粥稠，放入冰糖调味。
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2
按揉/艾灸太溪穴
太溪穴是肾经的原穴，它既补肾阴，又补肾阳。原穴能够激发、调动身体的原动力，但调动起来后一定要把它储藏起来，即储藏到涌泉穴，这样您就有健康的根基了。
所以像每天搓脚心、做金鸡独立、泡脚之类的保健方法，其目的就是为了打通肾经，引火归源。
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有很多人来月经时肚子痛，有的人肾绞痛，尤其是体内有肾结石的时候肾绞痛，那么平常多揉太溪穴就能防治这种症状。
为什么会痛？痛就是有淤血，停在那里不动了，造成局部不通，不通则痛。只要太溪穴被激活了，新鲜血液就会把淤血冲散吸收，然后再循环带走。您把好血引过去，把淤血冲散，自然就不痛了。揉太溪穴就是帮助冲散淤血。
太溪穴不但是肾经的大补穴，还是全身的大补穴。太溪穴具有滋肾水之功，因长期熬夜、喜食辛辣导致肾阴亏虚的人，宜常灸此穴滋补肾阴。
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