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黑枣的功效与作用，黑枣补肾吗，黑枣的食用注意事项有哪些
尽管黑枣与红枣有一字之差，但红枣与黑枣的功效效果及食用方法并无太大差异。红枣养颜补血是被公认的效果，那么黑枣又有哪些成效效果呢。下面小编跟大家聊一聊黑枣的作用。
什么是黑枣？“黑枣”是天然黑，尽管也叫枣，但其实不归于咱们一般知道的枣类，而是亚洲东北部原产的柿属植物。
黑枣的功效与作用
维护心脏降血压
黑枣中的矿物质含量也十分丰厚，其间钾元素含量十分之高，而钠含量则相对低得多，这一特色对操控血压和坚持心脏健康十分重要。咱们都知道长时间摄入过多的盐会导致高血压的产生。
可是，仍然很多人的饮食中盐是超支的，很难操控，所以，多吃一些含钾高的食物有助于健康，由于钾的首要效果便是促进钠的排出，并且钾还具有软化血管的效果，因而能够下降血压的效果。
富含膳食纤维，缓解便秘
黑枣的最大养分特色之一便是富含膳食纤维，膳食纤维一方面促进胃肠活动，另一方面添加消化液的排泄，因而起到杰出的润肠通便的效果，能够防备便秘，并且，丰厚的膳食纤维还能够发挥下降血脂、下降血糖的成效。
降胆固醇
胆固醇是血脂的首要成分之一，胆固醇升高是引发心脑血管意外的祸端，黑枣富含果胶，而果胶具有很强的吸水性且难消化，能够阻挠胆固醇与消化酶、胆汁酸及肠黏膜的触摸，一起捆绑胆汁酸，阻断胆固醇的吸收，进而使胆固醇下降。
养肾
黑枣是黑色的，因而被誉为是补肾的佳品。由于传统医学考究的是以色补色，肾脏依照五色归于黑色，因而黑色的食物关于肾脏的健康都十分有协助，黑枣也不破例，由于黑枣的养分价值很高，被誉为”养分库房”，补肾便是补元气，一个人元气足，体质就相对更好，也会更健康。
富含黄色素，抗菌消炎
黑枣的色彩尽管为黑色，可是研讨人员从中别离出的色素成分却是黄色素。并且黑枣中的黄色素作为是天然黄色素，不只能够作为食品工业的色素，研讨还发现这种黄色素还具有必定的抗菌效果；现在，关于黄色素的研讨仍是初级阶段，信任跟着研讨的深化，必定能够提醒出黄色素更有益于人体健康的成效。
进步免疫力
黑枣富含维生素C，这是坚持人体健康的重要物质，维生素C和蛋白质结合就构成胶原蛋白，坚持血管和皮肤的弹性，并且一起维生素C还能够防备牙龈萎缩和减轻动脉硬化，铲除自由基，因而，经常吃黑枣能有用进步免疫力。
缓解便秘
黑枣富含很多的膳食纤维，膳食纤维一方面促进胃肠活动，另一方面添加消化液的排泄，因而能起到杰出的润肠通便的效果，能够防备便秘，一起还能够发挥下降血脂、下降血糖的成效。
养血安神
黑枣中含有丰厚的养分物质，其间碳水化合物能够弥补大脑耗费的葡萄糖，缓解脑部因养分供应缺乏而呈现的疲惫、头晕、注意力松散等状况。黑枣十分合适血虚面色萎黄及心失所养、血虚脏躁者。
黑枣补肾吗
黑枣是能够补肾的。黑枣归脾、胃、肺经，是一种营养价值很高的食物，其间含有很多的维生素、蛋白质、氨基酸以及糖分，是传统的补肾食物，适量吃具有很好的养胃以及补肾效果，关于肾功能不全的男性来说，适量吃一些黑枣，具有必定补肾效果。
黑枣的食用注意事项
黑枣不宜空着肚子吃哦！黑枣含有很多果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，相同会在胃内结成硬块。
黑枣性寒，脾胃欠好者不行多吃。
枣子吃多了会胀气，孕妈妈假如有腹胀现象就不要吃枣了，假如只喝红枣汤就不要紧。
以上便是关于黑枣的养分介绍及相关常识，男性朋友可要特别注意哦。
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