十个男人九个虚，在咱们的生活中由于各种原因出现补肾的广告，肾虚被大家所熟知，尤其是男性对肾虚更是过分在意，甚至在出现腰酸背痛等症状时，都会怀疑自己是否患上了肾虚。
而也正是由于这一现象，导致了各种补肾保健品横空出世，受到广大男性的追捧。但实际上肾虚种类颇多，如果不确定自己属于哪种类型就盲目补肾，不仅可能起不到效果，还有可能适得其反让你“上火”!
肾虚分症状，补肾需谨慎！
1、肾阴虚
肾阴虚是常见的肾虚种类，它也就是我们理解的“肾透支”。由于过度的性生活、长期患有慢性疾病等原因，导致患者往往会有身体消瘦、口渴、小便发黄等等的症状。而男性多表现于性能下降、耳鸣耳聋等等的症状。
2、肾阳虚
肾阳虚通常也可长期患有慢性疾病有关，老年人肾亏多属于肾阳虚、房事过度同样会引发肾阳虚出现，患者往往惧怕寒冷，容易受到风寒刺激。
另外还会伴随阳痿、腰酸背痛、水肿等等的症状出现，特别是湿气重会伴随肾阳虚同时发生，比如患者早上起床后有明显舌苔增厚、周围有齿痕等等的症状。
3、肾气虚弱
这种类型的肾虚也比较常见，患者往往会有浑身无力、面色苍白等类型的症状。而表现在性能力上的症状则是早泄、遗精等等，如果青年男性突然出现了这类性功能异常，就需要考虑肾气虚弱这一方面。
4、肾阴阳两虚
这是临床上最常见的一种，也是女性高发的其中一个类型，表现为心烦气躁、失眠盗汗、脱发等等。所以说最近如果你出现了类似症状，而且从头顶开始脱发，就需要考虑肾虚问题。另外男性出现肾阴阳两虚，遗精次数会骤然增加，而且睡眠不安稳，经常做噩梦、说梦话等等。
以上四种类型就是肾虚常见的种类，看完你知道自己属于哪一类型的肾虚吗？
肾虚本身并不能算临床疾病，也就是它不属于实质性疾病，只是功能性问题，通过仪器检查也并不能看出肾脏异常，因此肾虚通过药物和食物的调理就能有所缓解。
补肾壮阳，是一个永恒的话题，从古至今有许许多多的男人在寻找能让自己威猛无比、金枪不倒的方法。但是那么终究有哪些补肾壮阳的办法能够让男性得到杰出的效果并且没有什么不良效果呢?从一般的食物疗法到运动保健相结合都是能够到达补肾壮阳的，最主要的是能够坚持。
以下即是补肾助阳的办法：
1、按摩壮阳法
按摩疗法是中医的一大特征，它能够疏通经络，补肾助阳，经过对特定部位的按摩，可到达医治阳痿的意图。养成用手直接按摩阴囊的习气是其办法之一，常常按摩，睾丸便会改进循环。因为可常常不断地供应睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸才能，进步性功用。但这种办法有必要长时间坚持，不然很不简单起到效果。
具体办法如下：用手指从阴囊上部悄悄搓弄睾丸，按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。但要留意把握力度，假如力度过重，影响过强，反而会使睾丸功用低下。请留意：过为己甚只能拔苗助长!
2、“替换浴”训练法
这是一种很陈旧的增强男子性功用的训练办法。用冷热水替换浴时，待3分钟摆布，阴茎、阴囊缩短以后再入浴盆。如此重复3-5次后即可完毕。
优缺陷：缺陷是用时太绵长，是铢积寸累的进程，并且操作起来也相对费事。长处是对身体无害，还能强身健体，进步免疫力，也能够长时间保持清洁，避免疾病。
3.食物壮阳法
壮阳的食物太多了，比方牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等，听说都能够壮阳，但大多数都是坑爹的，起不到多大的效果。
以上就是本文所要介绍的训练方法了，成与不成相信诸位心里都有数，男同胞们大家好好收藏之，以后一定用得到的，到时候将自己锻炼一番，绝对会让老婆大人心满意足~
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