女性专补肾精不足的三款靓汤

作者、摄影| 李美璇

校对| 姑娘只爱橄榄绿

之前我在食疗记录，提到每周会煲熟地汤，以滋补肾精。

第一款是我比较喜欢的，用得最多：

九蒸九晒的熟地黄20克，当归、党参、麦冬、伏苓各10克，虫草花10克，阳春砂仁5粒，带皮生姜两片、半只乌鸡。

为什么要放砂仁呢？

是因为脾胃较差者在喝这款汤时会感觉滞腻，砂仁有温脾开胃、化湿行气的功效（但阴虚火旺的少吃）。

为什么用乌鸡？

乌鸡和乌鸡蛋对心脏不太好的人比较友好。

熟地黄也可以放到30克。

没有砂仁的话，也可以放一些陈皮。

熟地黄不能接触铁器，所以这款汤就用电砂锅煲了两个小时左右，厨房里浓香袭人，喝起来味道也挺好，我一般能喝两天。

第二款靓汤，则是出现以下情况时使用较好：

如果虚火上浮引起咽喉肿痛、慢性咽炎，舌质出现红色，也可以用熟地黄煲另外一款汤，即出自清代陈士铎的傅山引火汤：

熟地黄90克、巴戟天15克，茯苓15克，麦冬15克，五味子6克。

第三款靓汤，则是是罗大伦博士在《罗大伦教你滋补之道》一书里推荐的配方，适合阴虚之人：

熟地黄30克，枸杞子9克，麦冬9克，茯苓9克，肉桂3克，猪脊椎骨数节（也可以用鸭肉代替）

另外，熟地黄超过60克，可以治脑萎缩、老年痴呆，不发生胸膈胀满，所以，我个人认为，熟地黄的功效还是很适合中老年的，家里有老人的每周煲一次熟地黄乌鸡汤还是挺好的。

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作者简介：

常用笔名：李美璇、李巧儿、风吹黛眉、小锦，有声长篇小说《囧婚》，已出版长篇小说《爱情交叉感染》。

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