中医理论认为：“肾气足，百病除”
人体内的左肾为阳，右肾为阴
左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行
肾对五脏六腑起着至关重要的作用
温煦、滋润、濡养、激发
肾气足，百病除，日常补肾有窍门
中之元气，又叫元精，是生命的原动力
肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来
肾不好的人，身体会收到这9个“警告”信号
若占2个以上，说明肾“亏虚”严重
若不重视，各种疾病会接踵而来
1.经常腰痛，脚后跟痛
2.耳鸣，听力不好
3.记忆力下降和减退
4.腰膝酸软，四肢手足冰冷
5.喘息气短、经常胸闷，冒冷汗
6.夜间多尿，起夜频繁
7.泄泻，经常拉肚子
8.性兴趣降低，经常早X
9.不缺觉却总打哈欠
10.面色发黑，无光泽
中医强调：肾是先天之本，养肾就等于养命
肾亏虚才是衰老的根本原因
教你3招，把透支的肾补回来！
第1招——按摩腰
经常按揉或叩击腰骶部，摩擦腰部两侧
活动腰臀部，能温肾阳、利腰脊、通经络
第2招——睡好觉
长期熬夜的人，容易出现过度疲劳睡眠不足的现象
因此，养成早睡早起，不纵欲的习惯
最有利于肾精的养护
第3招——喝够水
饮水过少不利于体内的有害物质排出
容易加重肾脏负担，每天应至少喝6杯白开水
以冲淡尿液，预防结石等肾脏疾病
可以在水中加入以下几种食材，加强效果
补肾该怎么补，药补不如食补
补药一堆不如黑豆一把
《本草纲目》中有记载：“常食黑豆，可百病不生。”
豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，黑豆入肾。
经常吃一些黑豆能让肾气充盈
调节气血，增强活力，让肌肤红润，精气饱满，黑发防脱。
黑豆益肾补气，固精暖身
气顺了，又补了肾，稳定激素水平
可以更好的养护头发啦！
肾有了活力，人就充满了精神
整个人活力满满，瞬间觉得年轻好几岁
不会觉得每天都很累，疲劳感也消失啦
每天两包茶包，开水泡5分钟，阴阳双补
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