涌泉穴在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，是全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。
涌泉，顾名思义就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能，据现代人体科学研究表明，人体穴位的分布结构独特，功用玄妙。
人体肩上有“肩井”穴，与足底涌泉穴形成了一条直线，这两个穴位是“井和“水”上下呼应，从“井”上可腑视到“泉水”。
有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱之源，给人体形成了一个强大的气扬，维护着人体的生命活动。
《黄帝内经 》有云：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思就是说：肾经之气来源于足下，并涌灌向全身各处。
坚持艾灸涌泉穴，可益气补肾，改善身体阳气不足的现状。
艾灸涌泉的作用
1、补肾强体
涌泉穴是肾经的第一个穴位，也就是肾经的井穴，而井穴就是源头的意思，肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处，固本扶正、强身健体。
眼下已到冬天，寒凉体质的朋友手脚更加冰凉，这是阳气不足的表现。
此时我们艾灸涌泉穴，在肾经的源头给经气加热，就可以很好的温暖全身，改善手脚冰凉。
2、备孕暖宫
肾中之元气，是生命的原动力，是人体的先天之本，对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用，女性各种疾病往往都是跟肾虚有关，其中就包括不孕。
而涌泉是肾气的源头，因此想要备孕的灸友，通过艾灸或按摩刺激足心处的涌泉穴，可达到补肾养身、保养卵巢之目的，为怀孕打下好基础。
3、引火下行
涌泉穴是肾经的起点，肾经向上联系着肾、膀胱、以及喉咙和舌，所以他是人体火气的源头，具有很好的纳火、引火下行的作用，且中医说“经脉所过，主治所及”，所以涌泉虽然在脚上，却能调理膀胱、咽炎等问题。
4、养神安眠
艾灸调理失眠时，涌泉是必不可少的穴位。
中医认为，肾属水脏，水在下；心属火脏，火在上。正常情况下，心火温暖肾水，使肾水不寒；同时肾水上济于心，使心阳不亢。一旦这种情况发生改变，就会出现心肾不交。
肾水亏了，心火就相对地旺盛起来。火一旦蒸腾起来，水就不能够遏制它，这时就会出现虚火上炎的情况，表现为心烦失眠，更严重的会出现五心烦热，夜晚加重是典型的肾阴虚的表现。
此时，就需要交通心肾，艾灸涌泉搭配神门、内关就是很好的养神安眠的调理方法。
5、调血压，解头疼
高血压是中老年人的常见疾病，也是脑卒中、冠心病等疾病的重要危险因素。
如果经常按摩、艾灸涌泉穴，可以起到防病、治病、保健的功效，可以活血通络，对于中老年防治高血压等疾病有很好的效果。
患心血管疾病时，血压往往升高，出现头痛、眩晕等症状。
根据中医“病在上取治于下”的理论，按摩涌泉穴可引血下行，使头部轻松，对头痛、眩晕有很好的疗效。
灸涌泉除了可以调理头痛，还可调理脚跟疼痛、腿脚无力。
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