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【古易堂中医门诊】

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中医认为腰酸是用脑过度造成肾虚

现代人群常会有持续而紧张的用脑力之后，人会感到头昏脑涨、全身疲乏甚至腰酸腰疼，即便是调整坐姿，把椅子弄软，也还是会疼，因为这时的腰疼以及疲乏有很大程度上是肾虚引起的。

中医说脑为“髓之海”，肾是“主骨生髓”的。用脑过度会导致“髓海”空虚，肾就要“加班”来生髓，自然就被累虚了。这种因为肾虚引起的腰疼是找不到定位点的泛泛的疼、绵绵的疼，而且酸软不止，喜欢用手按着，用热的东西温敷，这是中医虚症的一个共有特点。

中医的“肾”不仅包括生殖功能，还包括和思维有关的神经功能。只要伤肾了，就会腰疼腿软，甚至早生华发。因为肾“其华在发”，意思是头发的状态是中医所说“肾”的外在征象。因为用脑过度引起的肾虚，可以吃点坚果，坚果是最好的补脑剂，比如核桃、莲子、榛子、杏仁等等，其中核桃和莲子是补脑、补肾的“中坚力量”。

温补肾阳——冬季养生的主旋律

肾为先天之本，在人的一生中，肾气是不断衰减消耗的，在阳气较弱的冬季，补肾阳是养生的主旋律。

在饮食上，可以适当进食羊肉、牛肉等温性的肉类，因为补阳益肾。例如，冬季最著名的“当归生姜羊肉汤”，就能很好地补气补血助阳。此外，常食巴戟天羊肉汤、巴戟天炖猪肚等药膳，也有温补肾阳的效果。

另外，为了更好地吸收进补的食物，在温补肾阳的同时还需要健脾，多食用健脾养胃的食物，如山药、板栗、桂圆等。

　　阳气若足千年寿，灸法扶阳第一方

　　宋代的著名医学家窦材把自己喻为扁鹊再生，写了一部医书《扁鹊心书》阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤。说的就是要保命长寿，扶阳是不二法门。

　　扶阳之法药灸第一！灸关元

　　关元在下腹部，身体的正中线上，脐下3寸。采用仰卧的姿势，将手四指并拢，置于脐下横量，在手小指的下缘处即是该穴。

　　学医之初，我老师有位病人，患有性功能障碍。老师没给他开药，就让他用药条灸关元穴，每天一次，每次灸15至30分钟。一个月过后，患者的病就痊愈了。老师嘱咐他最好每年夏秋之际，都用药条灸一灸关元穴。如今他已近古稀之年，依然身体健康，无尿频、阳痿等症状。

　　关元穴的温和灸法15～30分钟，灸致局部皮肤产生红晕为度；

　　将药条的一端点燃后，对准关元穴熏灸。药条距离皮肤约二到三厘米，使局部有温热感不灼痛为宜；

　　冬天隔日灸1次，每月连续灸10次。不要重灸（要按照建议您的时间灸，不要灸的时间过长），灸多了反而会泄精气。

　　除了灸关元以外，还可以用药条灸足三里、三阴交。足三里是足阳明胃经的合穴，多气多血，增加胃肠蠕动，强壮脾胃。一个礼拜熏1次，一次20分钟。三阴交是肝脾肾三条阴经相交汇的一个聚合点，药灸此穴有从阴引阳之意，补益阴精，长期灸这个穴位对肝脾肾都有补益固摄的作用。可祛湿浊，降血脂，还可以用来辅助治疗脂肪肝。女人腰膝酸软、白带增多、月经不调，都可以通过这穴位来治疗。方便的话还可以请别人帮忙灸一下肾俞穴，此穴可以缓解疲劳，温补肾阳，对肾虚的病人很有帮助。

　　温水泡脚，濡养五脏，温补肾阳