《黄帝内经》记载：“春夏养阳，秋冬养阴。”秋冬季节是阴气收藏的季节，阴虚人群在秋冬季进行养阴，效果更好。也有“冬不藏精，春病必温”一说，在冬天，我们把阴津和阳气都封藏好，待开春之时，我们的精气神缓慢地释放出来，在接下来的生发会比较得力，若没做好这个养生要点，春天阳气生发，积蓄一冬的郁热，也开始蠢蠢欲动。
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黑色食物有养阴补肾之功，色黑入肾，能伏藏相火，使之归根，如：黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌骨鸡、海参等； -
多以汤、羹、煲的形式煮食，适当添加西洋参、沙参、枸杞子、女贞子、墨旱莲、熟地、山药、桑椹子、山茱萸等中药做成药膳； -
粥也具有极高的滋养功效，米类可选择小米、大米、糯米等。
陈皮水鸭汤
*部分内容来源：广东中医药
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教授、中医学博士
博士研究生导师
国医大师邓铁涛教授师承团队成员
【擅长诊治】从医多年，对中医临床各种常见病、多发病有丰富的临床经验。擅长各种内科杂病的中医诊治，尤擅长重症肌无力、ALS、慢性胃炎、老年病（高血压、痛风、关节炎、高脂血症）及小儿咳嗽、月经不调、颈椎病、慢性湿疹等疾病的诊治，以及岭南地区常见的湿热、脾虚等体质的中医调养，亚健康状态调理和中医养生保健。
【出诊时间】周五8:30-12:00（紫和堂上渡国医馆）
主任中医师（点击上图预约）
【擅长诊治】擅长内、儿科常见病、多发病的中西医结合诊治，特别是对慢性肝病、功能性胃肠病、小儿呼吸系统疾病的中西医结合诊治及多种老年病、妇科病的中医药调理有较丰富的经验。
【出诊时间】周三18:00-21:00（紫和堂华景门诊）
主治中医师（点击上图预约）
中医学硕士
【擅长诊治】毕业于广州中医药大学，从事中医临床临床工作二十余年，积累了丰富的经验。擅长治疗各种急慢性咳嗽、脾胃慢性疾患、慢性腹泻或便秘、长期疲乏、月经不调、更年期综合征等。
【出诊时间】周二、六、日8:30-12:00，周三14:30-17:30（紫和堂幸和门诊）