【五脏六腑】
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肾为先天之本，肾气、肾精具有促进人体生长发育的作用，我们各个年龄阶段的健康均与肾气的旺盛虚衰密切相关。
在我们年龄逐渐增长的过程中，肾气由稚嫩到充盛，达到巅峰，即是我们的壮年，继而由充盛转为衰少，再由衰少到耗竭，人也就步入老年。
在不同的年龄段，肾中精气的盛衰影响着我们的人体，由此表现出的身体健康状况也有所不同。那么相对应的，我们在不同时期就要有不同的养生补肾之法。
平时我们养生通常是强调要通过每个人不同的体质来进行辨证养生，今天给中老年朋友们分享根据年龄分段补肾的养生之法。
在分享之前，先要跟大家强调一点，我们养肾的时候，并不意味着就不管其他的脏腑了。人体是一个整体，五脏的功能活动不是孤立的，而是互相联系的。
中医理论中运用五行生克制化理论来说明脏腑生理功能的内在联系，即五脏之间存在着既相互资生又相互制约的关系。
简单来说就是相互影响，谁也离不开谁。因此补肾也不单单是补肾，我们可以充分利用五行相生相克的原理。
就像接下来要介绍的养生之法一样，在不同的年龄段中，通过同时补脾、补肺等，来加强我们补肾的效果。
《素问》中说道：“阴精所奉其人寿”，“年四十，而阴气自半也，起居衰矣”。
也就是说40岁开始出现肾阴亏虚、阴津减少，容易虚火内生，出现五心烦热、眩晕耳鸣、失眠多梦、溲黄便干等症状。
这个年龄段的朋友们应当重视补肾养阴。日常生活中要注意少吃辛辣燥热的食物，可以适当多吃些枸杞、桑葚、熟地、黑芝麻等养阴的食物。
五十岁，肝气开始衰竭。中医认为“肝肾同源”，肝藏血、肾藏精，精血互生。肝属木，而肾属水，此年龄段的养生要点是“滋水涵木”，就是通过养肾阴来养肝阴、牵制肝阳，此时要肝肾同补。
可用首乌丸、枸杞煎、桑椹膏等补肝肾，能够养血生精、聪耳明目，对耳聋眼花者特别适合。
人到60，已是花甲之年。《素问》说：“六十岁，心气始衰。”
心属火，肾属水。正常情况下，水火互济，即肾水上济于心，防止心火伤了心阴，而心火下降于肾，不使肾水泛滥抑制阳气。
如果水火不调，就容易出现上热下寒的现象，即上面表现出心中烦热、口舌干燥，下肢却又表现出怕冷、酸软等。此外，水火不调的人还容易生病、显得衰老。
因此，60岁要注重补肾养心，平时可以吃一吃龙眼肉、柏子仁等。同时，清心寡欲、安心养神，对延缓心脉衰老也有一定的作用。
肾为先天之本，脾为后天之本。在人体的衰老过程中，脾也起到重要作用。有句话叫做“安谷则昌、绝谷则亡”，意思就是脾胃功能好、吃得下饭才能身体好。
脾胃虚弱，无法吸收、输布营养物质，意味着后天不能滋养先天，就会引起肾元虚弱，加速衰老。
脾属土，土能保住水，所以70岁的养生重点是补肾培土，可服琼玉膏、大茯苓丸等中成药。
《灵枢·天年篇》认为“八十岁，肺气衰，故言善误”，这就是说到了80岁，肺气开始衰败，老人开始容易说错话。
肺气衰有一个明显的表现就是气不够用。很多老人病则咳嗽、动则气喘，多与肺肾两脏的功能失调和衰退有关。
肺属金，金生水，肺强大了也能补肾。此时，可采用滋肾润肺之法，如枸杞滋肾润肺，山药补肺固肾，五味子补肾益气、生津敛肺止咳，薏苡仁健脾补肺。
人年过九十，肾气即将枯竭而经脉空虚，常会出现腰膝酸软、怕冷等症状。可用鹿茸、巴戟天、淫羊藿、肉苁蓉、蛤蚧、紫河车等补肾阳、抗衰老。
这里给大家推荐一个食疗方，平时炖排骨的时候可以在汤里加入熟地、山萸肉、肉苁蓉、怀牛膝各15克，食用排骨汤即可。
此外，还可以使用延生护宝丹、龟龄集等中成药补肾助阳。需要注意的是，对于老年肾脏病患者，要根据不同体质，辨证选用中药制剂补肾养生，在专业中医的指导下用药。
养生是门大学问，不仅因人而异，因时而异，还受年龄阶段的影响。今天给大家分享了中老年各年龄段分别如何补肾，以后大家就知道各自的养生重点了。
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温馨提示：相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，切勿盲目施灸用药。