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苏妙调整了一下坐姿，两条修长玉腿交叠，明亮的眼睛里，陡然射出锐利的光芒，声音同样冷漠：“薇罗妮卡女士，你的这种语气，可不像是输家应有的态度。” “打败我的人是林先生，不是你，我与他之间的约定和你无关。” 薇罗妮卡黛眉微扬，跟苏妙针锋相对，丝毫没有退缩的打算。 两人四目相对，视线撞在一起，隐约溅起火花，看起来就像两头争夺地盘的雌兽，充满警惕和敌意。 看到这一幕，十二宫众人面面相觑，心底俱都生出怪异之感。 “大人这是怎么了？” “她为什么要跟对方说真话？” “莫非她在之前的战斗中，被伤到了脑子吗？” “她为什么要对那个叫林重的人如此开诚布公，毫不隐瞒呢？倘若泄露组织秘密，肯定会造成非常恶劣的影响吧？” “哪怕大人是五柱石，这样做也有些太冒失了，毕竟现在的十二宫，也不是她一个人说了算啊……” 性格急躁的维洛最先忍耐不住，朝前迈出一步，沉声道：“大人，我有话说。” “嗯？” 薇罗妮卡收回视线，用眼睛的余光看着维洛，表情不冷不热，让人无从揣测她内心的真实想法。 维洛掀起面罩，露出一张愤怒的面孔，指着林重的鼻子道：“这个叫林重的人，覆灭了天蝎宫和人马宫，杀了我们许多同伴，甚至就连安德鲁大人也死在他手中，给组织造成巨大的损失，难道我们就这样向他妥协吗？他不需要付出任何代价？” 薇罗妮卡脸上仿佛戴着一副面具，没有任何波动：“不然呢？你觉得我该怎么做？” 维洛握紧巨剑，双眼射出狼一样的凶光：“大人，虽然您输了，但他亦受伤不浅，我们还有这么多人，大可以跟他决一死战！” “你的意思是，让我出尔反尔，违背承诺？” 薇罗妮卡眯起眼睛，苍蓝色眸子里，流露出一丝莫名的意味，若有若无的危险气息，以她为中心向着四周扩散而出。 “当然不是。” 维洛闻言猛地打了一个寒战，后背瞬间吓出冷汗，赶紧微微欠身，恭敬道：“大人，我只是觉得这样的好机会不能错过。” 说话之际，他偷偷打量着林重，发现林重依旧坐在原位，保持着老僧入定的姿势，顿时愈发肯定了自己的猜测，那就是对方确实身受重伤，已经没有再战之力，否则绝不可能如此安静。 “你们呢？是否赞同维洛的意见？” 薇罗妮卡目光一扫，掠过周围众人的脸庞。 长相甜美、表情冷漠的伊莉雅樱唇紧闭，不发一言。 沉默寡言的德格首次开口，面罩后传出沉闷的声音：“大人，我认为德格说得有道理，对方已是强弩之末，我们未尝没有胜算！”苏妙调整了一下坐姿，两条修长玉腿交叠，明亮的眼睛里，陡然射出锐利的光芒，声音同样冷漠：“薇罗妮卡女士，你的这种语气，可不像是输家应有的态度。” “打败我的人是林先生，不是你，我与他之间的约定和你无关。” 薇罗妮卡黛眉微扬，跟苏妙针锋相对，丝毫没有退缩的打算。 两人四目相对，视线撞在一起，隐约溅起火花，看起来就像两头争夺地盘的雌兽，充满警惕和敌意。 看到这一幕，十二宫众人面面相觑，心底俱都生出怪异之感。 “大人这是怎么了？” “她为什么要跟对方说真话？” “莫非她在之前的战斗中，被伤到了脑子吗？” “她为什么要对那个叫林重的人如此开诚布公，毫不隐瞒呢？倘若泄露组织秘密，肯定会造成非常恶劣的影响吧？” “哪怕大人是五柱石，这样做也有些太冒失了，毕竟现在的十二宫，也不是她一个人说了算啊……” 性格急躁的维洛最先忍耐不住，朝前迈出一步，沉声道：“大人，我有话说。” “嗯？” 薇罗妮卡收回视线，用眼睛的余光看着维洛，表情不冷不热，让人无从揣测她内心的真实想法。 维洛掀起面罩，露出一张愤怒的面孔，指着林重的鼻子道：“这个叫林重的人，覆灭了天蝎宫和人马宫，杀了我们许多同伴，甚至就连安德鲁大人也死在他手中，给组织造成巨大的损失，难道我们就这样向他妥协吗？他不需要付出任何代价？” 薇罗妮卡脸上仿佛戴着一副面具，没有任何波动：“不然呢？你觉得我该怎么做？” 维洛握紧巨剑，双眼射出狼一样的凶光：“大人，虽然您输了，但他亦受伤不浅，我们还有这么多人，大可以跟他决一死战！” “你的“劣的影响吧？” “哪怕大人是五柱石，这样做也有些太冒失了，毕竟现在的十二宫，也不是她一个人说了算啊……” 性格急躁的维洛最先忍耐不住，朝前迈出一步，沉声道：“大人，我有话说。” “嗯？” 薇罗妮卡收回视线，用眼睛的余光看着维洛，表情不冷不热，让人无从揣测她内心的真实想法。 维洛掀起面罩，露出一张愤怒的面孔，指着林”我有话说。” “嗯？” 薇罗妮卡收回视线，用眼睛的余光看着维洛，表情不冷不热，让人无从揣测她内心的真实想法。 维洛掀起面罩，露出一张愤怒的面孔，指着林重的鼻子道：“这个叫林重的人，覆灭了天蝎宫和人马宫——莫非她在之前的战斗中，被伤到了脑子吗？” “她为什么要对那个叫林重的人如此开诚布公，毫不隐瞒呢？倘若泄露组织秘密，肯定会造成非常恶劣的影响吧？” “哪怕大人是五柱石，这样做也有些太冒失了，毕竟现在的十二宫，也不是她一个人说了算啊……” 性格急躁的维洛最先忍耐不住，朝前迈出一步，沉声道：“大人，我有话说。” “嗯？”——莫非她在之前的战斗中，被伤到了脑子吗？” “她为什么要对那个叫林重的人如此开诚布公，毫不隐瞒呢？倘若泄露组织秘密，肯定会造成非常恶劣的影响吧？” “哪怕大人是五柱石，这样做也有些太冒失了，毕竟现在的十二宫，也不是她一个人说了算啊……” 性格急躁的维洛最先忍耐不住，朝前迈出一步，沉声道：“大人，我有话说。” “嗯？”腿。“莫非她在之前的战斗中，被伤到了脑子吗？” “她为什么要对那个叫林重的人如此开诚布公，毫不隐瞒呢？倘若泄露组织秘密，肯定会造成非常恶劣的影响吧？” “哪怕大人是五柱石，这样做也有些太冒失了，毕竟现在的十二宫，也不是她一个人说了算啊……” 性格急躁的维洛最先忍耐不住，朝前迈出一步，沉声道：“大人，我有话说。” “嗯？””莫非她在之前的战斗中，被伤到了脑子吗？” “她为什么要对那个叫林重的人如此开诚布公，毫不隐瞒呢？倘若泄露组织秘密，肯定会造成非常恶劣的影响吧？” “哪怕大人是五柱石，这样做也有些太冒失了，毕竟现在的十二宫，也不是她一个人说了算啊……” 性格急躁的维洛最先忍耐不住，朝前迈出一步，沉声道：“大人，我有话说。” “嗯？”“莫非她在之前的战斗中，被伤到了脑子吗？” “她为什么要对那个叫林重的人如此开诚布公，毫不隐瞒呢？倘若泄露组织秘密，肯定会造成非常恶劣的影响吧？” “哪怕大人是五柱石，这样做也有些太冒失了，毕竟现在的十二宫，也不是她一个人说了算啊……” 性格急躁的维洛最先忍耐不住，朝前迈出一步，沉声道：“大人，我有话说。” “嗯？”

如果您经常感到手脚冰凉、腰背发冷，这是由于肾阳不足所引起的。肾为先天之本、生命之门，如果肾阳虚衰，温煦人体的功能下降，就会出现以上症状。教你两招让你阳气十足。

俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”说到底，睡眠是补肾良药！人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。古人有“服药百裹，不如独卧”的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。

一个人假若睡眠不足，或睡眠质量不好，往往会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛，甚感疲劳。一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，损及五脏。心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损，进而为许多疾病埋下祸根。

如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉，看病时很多老道医就会说：“不给你治了。”其实不是不给治，而是治不好了。

长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。

因此，早起没关系，但晚睡绝对不行。许多精神不振的人，多有晚睡的习惯，这往往容易伤肝伤精伤胆。这样的人，眼睛往往也不好使，心情多抑郁，快乐的时候不多（肺气也受影响，长期得不到有效宣发的原因）。

还有的人认为晚上睡得晚了，白天可以补回来，其实根本补不回来，要么睡不着，要么睡不够，即使感觉补过来了，其实身体气血已经损伤大半了。

一、两种睡觉姿势有补肾奇效

1、还阳卧

练习时，首先熟练还阳卧功法，可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。摆好姿势后，徽闭眼，心中默念「虚」字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰；以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。

2、混元卧

还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来！

二、睡觉注意事项

1、睡眠方向

睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰。

2、睡觉姿势

身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手避免放在心脏附近，避免因为噩梦而惊醒。

3、睡眠时间

四季睡眠，春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好应在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。

4、睡觉时间段

无论是“夜猫子型”的人还是“早睡晚起型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠休息的效率。中医认为，子（ 夜间11 时到凌晨1 时）、午（ 白天11 时到下午1 时） 两个时辰是每天温差变化最大的时间，这一段时间人体需要适当休息。

5、睡眠环境

在卧室里应该尽量避免放置过多的电器，以确保人脑休息中不受太多干扰。此外，也不要戴“表”、“牙”和手机等物品睡觉，否则会影响身体的健康。

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