今天是二十四节气中的小雪。关于小雪的习俗，离不开各种美食。北方有腌腊肉的习俗，海边的渔民会晒鱼干……
但如今我们生活条件好了，大鱼大肉吃多了反而对身体不好，倒不如试试这几种适合冬补的果子~
板栗因其对人体肾虚有一定的调养作用，被人们誉为“肾之果”。
中医认为，板栗有补肾平肝、健脾养胃、强筋健体、延年益寿、活血止血等作用。其中，以补肾之效最为卓著。
经常嚼食生板栗，可以起到温补脾肾的作用，能防治肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多等症状。
很多中老年人都有肾气不足的症状，如腰腿酸软、四肢疼痛、小便增加等，这些情况就可以吃些板栗来补足肾气。
需要注意的是，板栗不仅热量高，吃多了还容易胀气。所以，大家吃栗子时一定要控制好量，每天吃5～10粒即可，吃的时候要充分咀嚼。
另外，消化不良、容易腹胀的人，还有糖尿病和肥胖者，最好少吃栗子。
中医认为，核桃性味甘温，入肺、肾、大肠三经，有固精补肾、温肺定喘、润燥滑肠的作用。
适当吃些核桃，可以改善肾虚导致的腰膝冷痛、滑精、遗精、尿频、乏力、白发早生等症，还能强身健体、益寿延年。
早在宋代《开宝本草》一书中就有核桃仁“食之令人肥健、润肌、黑须发，多食利小水，去五痔”的记载。
需注意的是，核桃油脂含量高，建议大家一天吃25克核桃（大概一小把的量），既能补肾益脑，又能避免发胖。
中医认为，桂圆味甘、性温，入心、脾二经，具有补益心脾、养血安神之功效，可用于心悸不宁、健忘失眠者。
简单地说，经常失眠、感到心烦的人，可以适当多吃一些桂圆，能起到安神、助眠、养血的作用。
中医认为思虑过度会劳伤心脾，所以，脑力劳动者，经常加班熬夜，或担忧较多、心情不畅的人，可以适当吃点桂圆补补。
尤其是当这些人出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况时，桂圆就能在补充气血的同时，起到安神解忧的作用。
冬季是补肾的季节，补足肾气，养足肾精，才能一整个冬天都精神满满，不生杂病。
参宝茶根据现代人的特点和生活习惯进行改良，其作用远不止“补肾固精、补阳培本”。
中医配伍，补肾益精
每天一杯
固本培元，养肾强身
圣科生命动力参宝茶，精选山药、人参、芡实、茯苓等多种药食同源的名贵食材，采用现代生物分离浓缩提取工艺，以君臣佐使为依据，严格按比例复合而成。
现代药理研究提示：山药含有的皂甙、糖蛋白、鞣质、山药碱、胆碱、淀粉及钙、磷、铁等，具有诱生干扰素的作用，有抗衰老作用。由此可见，山药确实能补虚疗损，延年益寿。
临床研究证实，圣科生命动力参宝茶不仅能延缓老化速度，提高睡眠质量，提高免疫能力，改善人体因为肾虚所出现的尿频尿急、四肢冰凉、神疲肢倦、面色无华、脱发掉牙等症状。
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