道讯简介
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2023年运势详细分析，趋吉避凶掌握2023年全局
2022年小雪节气
开始时间:
2022年11月22日16:20:18
农历十月廿九 申时
壬寅年 辛亥月 己卯日
结束时间:
2022年12月07日11:46:04
农历十一月十四 午时
晚来天欲雪 能饮一杯无？
农历二十四节气中的第二十个节气——小雪，是冬季到来之后的第二个节气。小雪是银白世界的冬日序曲，《月令七十二候集解》中的记载：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”小雪的到来标志我国广大地区已经逐渐进入一年最寒冷的时期。
古人将小雪时节的十五天分为三候：一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。
阴阳交才有虹，小雪时节阴盛阳伏，雨水都凝成阴雪了，彩虹便不会出现。此时天空中的阳气上升，地里的阴气下降，天地各正其位，不交不通。冬为藏、为终，小雪节气后期，万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
冬藏养生
小雪时节的到来意味着严冬的正式来到。冬天的特点是沉静收敛，阳气沉降。养生，当顺应冬藏之气以补养阴津。故冬三月应早卧晚起，必待日光，此乃养藏之道也。
一碗人间烟火，里面藏着生活的种种味道，有踏实和充实，有幸福和安慰，有希望和憧憬，还有温情和诗意。
小雪节气后，天气时常阴冷晦暗，光照较少，心情会受其影响，特别容易引发或加重抑郁症。因此，在饮食方面应有选择性地吃一些有助于调节心情的食物。比如多吃菠菜香蕉等。
小雪三候：一候虹藏不见，二候天气上升，地气下降，三候闭塞而成冬。
《逸周书·时训解·第五十二》：“小雪之日，虹藏不见，又五日，天气上腾，地气下降，又五日，闭塞而成冬。虹不藏，妇不专一，天气不上腾，地气不下降，君臣相嫉，不闭塞而成冬，母后淫佚。”
坤卦，六四。《周易·坤卦》爻辞：“括囊，无咎，无誉。”《象》曰：“括囊无咎，慎不害也。”《象说卦气七十二候图》：“四爻动，卦变为豫。互坎伏离，离为虹为见。今离伏，故曰虹藏不见。”《月令七十二候集解》：“《礼记注》曰：阴阳气交而为虹，此时阴阳极乎辨，故虹伏。虹非有质而曰藏，亦言其气之下伏耳。”
由于气温降低，北方以下雪为多而不再下雨，雨虹不再生成，人们也就看不见它出现了。
坤卦，六五。《周易·坤卦》爻辞：“黄裳，元吉。”《象》曰：“黄裳元吉，文在中也。”《象说卦气七十二候图》：“五爻动，卦变为比。互艮为天为气为上。本卦坤为地为气为下。”
天地之间，天德阳炁能量不再下降，反而上升回缩，而天刑能量却迅速上涨；地球的阳性地炁能量不再上腾，阴炁反而下降敛藏，导致阴阳不交，天地不通，所以万物失去生机。
坤卦，上六。《周易·坤卦》爻辞：“龙战于野，其血玄黄。”《象》曰：“龙战于野，其道穷也。”《象说卦气七十二候图》：“坤纯阴，故曰冬。上爻动，坤变为艮。艮止，故曰闭塞。艮为成。”《月令七十二候集解》：“天地变而各正其位，不交则不通，不通则闭塞，而时之所以为冬也。”
天德阳性能量不再下降，地炁的阳性能量也不再上升，天德地炁不再相互交汇，天地变而各正其位，能量不进行交换则不通，不通则闭塞，构成闭塞的能量场态而转入严寒的冬天。
道医认为，冬为阴令，冬主收藏。故冬三月应早卧晚起，必待日光，养藏之道也。且叶天士在《叶选医衡》中指出：“调寝食在医药之先……非安谷不能生精与气，非安枕不能养血与神。”所以冬季养生，注重阴之收藏及睡眠质量的提高，则会事半功倍。
当人体处于深睡眠状态时，免疫细胞和各种受损细胞（尤其是脑细胞）快速修复，机体可进行营养吸收、能量储存、消除疲劳等生命活动，有益身心；反之，若睡眠太浅，有早醒或睡眠不足等睡眠障碍，则可诱发或加重原有躯体疾病，无益于健康长寿。可见养成良好的睡眠习惯，建立正常睡眠规律是人体顺应昼夜节律，养生延年的重要措施。
小雪节气，叶落草枯。此时天气上腾，地气下降，天地闭塞而转入严冬。如果在寒冷的冬天我们能够掌握一些养生小技巧，给身体注入一些能量，秉着春夏养阳，秋冬养阴的原则，加强御寒保暖，减少精气神的消耗，早睡晚起，适当进补，多晒太阳，保持情绪愉悦，强身健体就指日可待了。
小雪时节我国北方大部分地区气温会逐步达到0℃以下；长江中下游地区陆续进入冬季，此时的感觉已经不是深秋凉意，而是湿冷。养生就是顺四时，此时只有重视外在的气候变化，避寒就温才能祛病于身外。
冬季阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止，因此要养精蓄锐，为第二年春天做准备。早卧晚起，睡眠充足。外出时，体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。注意脚部的保暖，坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环。每天坚持步行半小时以上，做好御寒保暖，防止感冒的发生。
雪时，已呈初冬景象，冬日寒冷，而寒与肾相应，冬日最易耗伤肾的阳气。所以此时的保养宜以抗寒为中心重在补肾，以闭藏为主导，以温补为大法。
《黄帝内经》：冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光……去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
一个字总结，小雪养生的重点就是：藏。
藏的意义，是让身体精气不要过度消耗，趁着这个时候好好养精蓄锐，为的是来年，有一个更好的状态。藏不好的结果？中医的话讲叫“冬不藏精，春必病温”。
冬季在五脏对应肾，所以，藏的重点就是藏好肾中的精气。
食养，最简单，最直接。选择一些能固肾藏精的食物，让一日三餐不只是简单的果腹，更可以让食物滋养我们的身体。
小雪节气后，北风开始成为常客，天气寒冷，万物收藏蛰存。顺应节气变化，要注意滋补肝肾。
像黑芝麻、山药、芡实、莲子，都是此节气的好食。可以煲汤，可以做粥，热气腾腾的烟火气，让简单的三餐成为冬日里的小确幸。同时，冬季阳气潜藏在体内，配合吃一些大白菜、白萝卜，以避免上火和干燥。
饮食调养可多吃黑色食物，因其入肝肾二经，具有很好的食补作用。
怎么补身体最好？补瞌睡。小雪之后，“早卧晚起，必待日光”，是帮助阳气闭藏，不扰动阳气的最好方法。
在子时(23:00-1:00)以前上床，易进入最佳睡眠状态。中医睡眠机制为阴气盛则寐(入眠)，阳气盛则寤(醒来)。按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为”合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠。
就如同植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。
很多人对待饮食很重视，却往往忽视了睡眠的重要。阳气得不到休息，当藏不藏时，人就容易生一些温热病，所以冬天发高烧、流鼻血的病人并不比秋季少。
这里的运动，指的是会出很多汗的剧烈运动。都说“生命在于运动”，但运动也应分清季节和程度。任何事情太过了是一定会伤害身体的，更何况是本来就应该闭藏的冬季。
以“无扰乎阳”为标准的话，冬季运动的最佳时间应该放在太阳升起之后，而不是早晨，更不是晚上。且应以舒缓的运动为宜，如八段锦、慢走、太极拳等。
阳气的闭藏，不仅是需要从作息、饮食上去调整，更需要我们从“心”入手。人在活动时阳气是向外的，而在安静时是相对内收的。
冬季应该休养生息，更应该减少夜间活动。做一些能让心静下来的事情则再好不过，如练字、作画、写作等。
冬季是需要“藏精”的季节，藏好精才是真正的补肾。除了要藏好，还要有“精”可藏。所以，这么冷的天儿你可以拿出自己的看家本领，多做些好吃的来补充一下平日的亏空。善待自己，从吃开始。
我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人应乎自然也不例外，故冬天常晒太阳，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。
小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观。正如清代医学家吴尚说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”
冬季养生的基本原则是“藏”，而“肾者主蛰，封藏之本”“万物藏，肾气水旺”，由于阳气闭藏后人体的新陈代谢相应较慢，因而要依靠生命的原动力——肾来发挥作用，以保证生命活动适应自然界的变化。所谓“寒从脚下起”，足部一旦受凉，将导致抵抗力下降，诱发多种疾病，所以，在睡眠需应注意避风保暖，防止足部受寒。
对于脾胃虚弱、下元虚冷者来说，更宜加意暖之，必要时可洗足后穿袜子入眠，或于足心涌泉穴位置放一口袋，将艾叶、干姜、桂皮等打粉后铺匀、填入口袋加以固定以温肾暖脾，散寒助眠。此外，冬天常晒太阳，注意背部保暖，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。
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