小
雪
二十四节气
小雪，时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。
它是二十四节气中的第20个节气，也是冬季的第2个节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。
古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”
其意思是说：“小雪”节气由于天气寒冷，降水形式由雨改为雪，但此时由于“地寒未甚”，故雪量还不足，因此称做小雪。
小雪节气之养生攻略
01
生活上
饮食上
02
小雪节气饮食对正常人来说，应当遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”的原则。
既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜。具体地说，这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。辛辣食物又会加重内热，稍不注意外感风寒即刻就会患上流感。所以饮食要合理，注意荤素搭配。
蔬菜水果要多吃，如大白菜、萝卜、香蕉、苹果和梨等。如每天喝梨水，可以防止天气干燥导致的口干、咽干，又能润肺止咳；还可以煮萝卜水饮用（最好是白萝卜），可以理气健脾、清热利尿，也可以促进消化防流感。
03
身体上
情绪上
04
小雪节气过后气温严寒，大家一要注意防寒保暖，谨防呼吸道疾病，做好常态化疫情防护工作，用心保障自身的健康与安全!
END