《月令七十二候集解》中说：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪，小者未盛之辞。”
小雪，没有立冬、冬至这样的日子引人注目，往往被我们忽略了，但它其实是一个很特殊的节气。
从秋天开始，天气渐渐往上升，地气渐渐往下降，在小雪这个节气里，它们终于彻底分开了。
此时，大自然才算完成了这一年春生夏长秋收的工作，要休息了。
到了小雪时节，阴气渐盛，阳气潜藏，气候多干燥少雨，或天寒凝雪，因此彩虹现象便不多见。
古人认为天地互通、阴阳相交，便会出现降雨、雷电、彩虹等自然气候现象。
当阴阳之气发展到一定程度时，则天地之气不相同，便会呈现万物蛰伏闭塞的景象，深冬由此正式拉开序幕。
关于小雪，古人是这么总结的：“小雪而物咸成，大寒而物毕藏，天地之功终矣。”
从小雪到大寒是丰收之后，天地闭藏的两个关键月，一年的所得要在此时收仓入库，人体也要进入冬天的养藏阶段。
所以，我们要铆足劲地把阳气聚集在体内，封藏脏腑的精气。
小肖老师在立冬时就提到过，人体的精气收藏在肾系统，所以养藏的关键在养肾，而且要全面补肾，对它进行封固。
就像糊窗户缝一样，我们把肾补好，才可以防止精气外泄，同时也给身体保暖。
肾照顾好了，整个冬天以及来年的春年，我们都会好过很多。
如何补肾？小肖老师在中医书中那里学了一道“补肾养藏汤”。
这道汤不只小雪这段时间要喝，整个冬天都可以经常喝它。
2、将栗子、核桃、枸杞和陈皮一起下锅加水煮开后，再煮20～40分钟起锅。
3、最后在汤中加少量糖（最好是红糖）调味，喝汤，将栗子、核桃和枸杞吃掉。
这道汤中的栗子、核桃对肾脏极其友好，于肾气、肾阳都好处。
同时，它还用陈皮一方面顾护了脾胃，也平衡了补力，以防过补生痰，是全家老小都适合喝的一道汤。
小肖老师去年冬天坚持喝了两个月，明显感觉头发都软亮了一些，随时浑身都是暖暖的。
这里小肖老师还是建议粉丝朋友们从小雪到大寒的这两月里，可以每周都喝上一次。
当然，大家也可以随时带上几包九蒸九晒后的即食黄精，随时给肾动力。
用来泡水喝，或者加几颗在补肾养藏汤里面，也是极好的。
反而会造成体内积热，不能适时散发，再加上冬令饮食所含热量较高，很容易导致胃肺火盛。
这时，不要用冷饮来压火，这只能带走体内一部分热量，治标不治根，而是可以适当吃些性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等。
支沟穴，是手少阳三焦经的腧穴，可以通利三焦、协助食材的吸收，且可清泻阳热，以防温热太过，起到更好的养生作用。
按的时候，用拇指指腹按住支沟穴，其余四指于前臂内侧固定，拇指稍用力按揉、感觉酸胀为度。
小肖还有一个小小的提示，忙着养生的同时，也不要忘了欣赏那一片旋转飘飞的雪花，晶莹，纯洁。
在小雪里，感受一份从容、洒脱，领悟一份静美、安然。