文字|「申命记」
圖片|「來自網路」
食疗粥的历史源远流长，
而枸杞黑豆是补肾的首推食材：
材料：黑豆100克，枸杞5克，红枣10个。
做法：锅中加适量的水，水加好了之后，再慢慢的依次倒入准备好了的黑豆、枸杞子、红枣，用急火把它给煮沸。改用文火熬至原料熟烂，即可食用。
注意：有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症熬粥时不要放枸杞子，仅用黑豆即可。
黑豆含有非常丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目。
枸杞性味甘平，滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力。
久坐后腰腿疼、没怎么走路却脚后跟疼、尿后滴沥不尽、小便次数多而清、夜间盗汗失眠、梦呓磨牙、口干等，都是肾亏肾虚的表现。
食疗补肾，正是为即将到来的严寒冬季打下基础，增强人体抵御寒冷的能力。
编辑丨小申
–版权声明–
图文来自网络，若有侵权请联系删除