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小米别再熬粥了,根本“不养胃”!试试这个助消化新吃法,滋养脾胃,补肾养阳,全家老小都喜欢

导读:小米粥虽然清淡,却是一种营养价值很高的食物,尤其在北方,很多人家的晚餐都会煮小米粥喝,清香味美,做法简单,还有润肠通便的作用,深受大家的喜欢。但是,天天喝小米粥总会腻的,不妨试试下面这两种小米的吃法,做法都非常简单,出锅比小米粥还养胃,而且美味滋补,全家老小都喜欢,大家快来看看把!

-小米蒸排骨-

食材:

小米、排骨、土豆、食盐、生抽、料酒、耗油、白糖、辣椒酱。

做法:

第一步:小米提前泡入清水中,浸泡三个小时以上。

第二步:排骨买回家之后,先用清水简单冲洗,也泡入清水中,浸泡1小时,充分泡出血水。

第三步:排骨泡好之后,捞出沥水装入盆中,加食盐、生抽、料酒、耗油、白糖、辣椒酱搅拌均匀,放置一旁腌制1小时。

第四步:将泡好的小米,倒在排骨上,再次抓拌均匀,备用。

第五步:土豆洗净削皮,切成薄厚均匀的片状,平铺在盘子上,然后将小米排骨放在土豆片上,冷水入蒸锅,大火蒸40分钟。

第六步:出锅撒一把葱花点缀,就可以吃了。

-小米糕-

食材:

黄小米、糯米、南瓜、红枣、葡萄干、细白砂糖、食用油

做法:

第一步:提前把糯米和黄小米洗干净,用清水泡30分钟,换水各蒸50分钟。

第二步:把红枣、葡萄干洗净切碎,倒入蒸好的糯米里,搅拌均匀。

第三步:南瓜去皮洗净后切成片,上锅蒸熟,倒入蒸好的黄小米中捣碎,加入5g细白砂糖,搅拌均匀。

第四步:在方形便当盒四周刷油,底部铺一张油纸或塑料保鲜膜,方便脱模。

第五步:然后把糯米倒入便当盒抹平,再铺入小米南瓜,同样用勺子抹平,盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏两个小时。

第六步:定好型之后,揭开保鲜膜,倒扣脱模,揭掉油纸(保鲜膜),切块摆盘就可以食用了!

小米是北方人喜爱的主要粮食之一,含有丰富的铁质、复合维他命B、钙质、钾、纤维素和淀粉,常吃可以补充铁元素,有利于补血,保护发质,还可滋润皮肤,具有补脾胃、补肾、养心安神、美容养颜的功效。如果不想喝小米粥,一定要学会上面这两种吃法,出锅全家老小抢着吃,美味又营养!也欢迎大家转发、收藏,还有什么想吃的,快来留言告诉我吧!

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