现代人生活节奏紧张，工作压力大，一直在各种的欲望与失望中交错煎熬，导致百病丛生。综观人们生活中普遍存在的失眠、腰痛、阳痿、鼻炎、咽喉炎…这些病的根本原因其实是肾虚。
肾虚的人正不胜邪，自然百病丛生了。如果能够及时找到调理康复之法，并且在生活中少欲知足，处变不惊，身体自然迅速康复。
问题是，在这个人欲横流的社会，你想找到一个称职而又高明的医生，可谓曹操找庞统——难得。通常是看病花钱如曹叡，病情反复却如吕布。即使吃了对症的药品，也只是暂时能补一时，生活中要做到心如止水太难了。贪吃和冷饮伤脾胃，熬夜和美色耗肾精，追剧和游戏又伤神……
不能长期做到节欲修心与补肾强身，身体只会越来越虚，犹如破杯盛水，洞庭湖水也会给你慢慢漏光。
失望吗?我相信很多人也曾失望过…直到某一天，我遇到了洗髓垂吊法门。
而这两方面说起来容易，现实要做到却非常难。难就难在习气和欲望。在声色犬马的社会里，出淤泥而不染的人恐怕百中无几。恶习不改的人，除了身体亚健康外，机缘运气也不会好，本来就罕有的好医生、好功法自然更难遇到。
哪怕遇到，业力也会让你错过或者疑惑不信。大家要记住这句话：有行动，就有办法。
中国传统的养生体系当中，有很多非常好的补肾壮身之方法。如果大家对其中某一两个法门有兴趣，大胆地去学去修吧。它们同样有效!针对本篇的主题“补肾”，现在单独为大家介绍易筋洗髓——下部行功法门。
易筋洗髓 ——下部行功法。所谓下部行功，就是我们生殖区域的代名词。所谓垂吊，在古书记载中叫做“束阴之法”，“阴”就是我们的阴部。在民间叫做“吊裆法”，道家称之为“千斤坠”功夫。也就是通过我们的命根承受一定的重量，锻炼的是我们的生殖区域，男性为睾丸和阴茎，女性为卵巢和子宫。
这一部功法，从传统文化上来看，它是中华民族优秀的宝贵遗产；从宗教立场上来看，它是佛道两家所讲的“明了生死””和“长生久住”的人生最佳修炼方法；易筋洗髓的原理，乃是通过激活自身体内荷尔蒙的分泌，来达到强身健体、祛除疾病的目的。
它的科学性、合理性，在于易筋是外练筋骨，疏通经络，使精气神能流通于全身五脏六腑。而垂吊则是内炼气血，使身体有更多的精气流通养命。使骨坚、筋软、肉弹，这就是易筋洗髓的功用，也是真正的长寿养命之道。
人的身体就好像一部非常精密的机器，身体健康一部分在于使身体的气脉经络通畅，所以要“易筋”，疏通气脉经络，确保身体内脏的“电线”不要短路，另一方面要确保身体内要有“电”，所以要洗髓。两者缺一不可。就好比刚买的一个冰箱，都是新的，电路没有任何问题，畅通无阻，但是没有电，没法使用。同样，如果给这个冰箱插上电，但如果冰箱里边线路短路了，也没法使用。因为人只有精气神饱满，才可以称得上长生。身心双修，内外兼修，性命合一，这便是易筋洗髓这一部功法的精妙之处。
下部行功法被佛道两家当做镇山之宝，轻易不外传。佛家凭此修行能逐步进入性命混融、定慧双修的上乘功境；道家修习希求达到长生久住，我命由我不由天的逍遥境界。所以历来传承极为隐秘，素有“传内不传外”之清规，不为外人道也；又因为洗髓下部行功法主要针对人的生殖系统——睾丸和阴茎等命根隐私部位进行系列锻造，限于种种社会道德因素和旧时代法律规范的制约，牵涉到许多世俗观念问题，所以历代圣真，明骂暗修，绝不轻传，亦不轻易言。因此长时期来被蒙上了一层神秘的色彩!
那么，为什么古代修炼之士选择在人体最薄弱的生殖器官下手修炼呢？这是因为这些修炼者发现一个巨大的秘密：人体的性能量隐藏着最强大的力量!是我们身心健康的一个重要源泉。它对整个机体具有非常大的刺激、促进和再生作用，有助于人体抗衰老, 甚至能开发人体潜能！
什么是性能量？这里做一个解释。中国人往往谈性色变，对于“性”这个字有很大的偏见，或者说对“性”的见识非常浅薄！很多人说起“性”就认为下流，认为“性”就是见不得人的事情，认为“性”呢就是“色情”，就是“黄”。这恰恰说明了我们不懂什么是性！
其实“性”不是“黄”，而是“光”。而且是人体最强大的光之能量。一旦这个光的能量开启，启动，光芒普照，可以照亮一切，可以产生有无穷无尽的力量。因为它代表着一切“生”的能量。生的能量就是创造的能量，也是生命的能量。一切动物，一起植物，一切生灵，宇宙万有，都离不开性能量的作用。
如果人类没有性能量，就不能够延续种族；宇宙没有性能量，就不可能化生万物。我们的世界之所以有山河大地、万千物种，都是性能量的衍生和派生。所以性能量就是人类层面的宇宙能量，宇宙能量就是宇宙层面的性能量。
因为人类是宇宙的孩子，是宇宙的一部分，和宇宙也是一体的，宇宙的能量是无限的，如果一个人与宇宙的能量接通，就会有无穷的创造性，成为一个能量巨大，高智慧的人。人必须把自己修炼得空灵通透，大自然的能量才能穿透你的生命。总而言之，性能量就等于生命力。所以那些特别具有创造性、特别成功的人，都是特别具有生命激情的人，性能量也是非常充沛的人。
人的身体有两条性能量通道。一条是显性的，它的出口跟我们的生殖系统联系在一起， 它的方向是往下的，往下走曰顺，泄则生人；另一条是隐藏的，它的出口在我们头顶的百汇穴，它的方向是向上的。往上走曰逆，俗话说：顺则凡，逆则仙。
第一条通道，也就是向下的这条通道，被我们所有的男女所使用，性能量往下走是及其容易的，因为这条通道天然就是通的，几乎不需要怎么努力；第二条通道是隐藏的，也就是向上的这条通道。这条通道几乎完全被封住了，所以我们绝大多数人是完全感觉不到它的存在。但是这条向上的通道却是通往超凡入圣、开悟成佛、修身成道的必经之路。这些通道，也就是我们常说的微观通道——经脉。如果一个人能够通过努力开启这些通道，性能量透过头顶的梵穴，也就是百会穴，就可以和宇宙相往来。
所以说，性能量就是人类层面的宇宙能量。而这时的境界，就可以达到禅乐为食，法喜充满周身的化境。六祖慧能《坛经》曰：淫性即为佛性。只此一言，泄尽万古之密机矣。
每个人的身体里都蕴藏着性的原始能量，这是一切动物最原始的纯粹的生命力量。然而遗憾的是，当今我们中的绝大部分人的性能量，却因生活中过度的纵欲，自觉或不自觉地慢慢被削弱了。那么后果就是:我们感到身心每况愈下，免疫力低下，性欲和性能严重下降，甚至丧失；精气神快速消耗，各种疾病逐渐缠身。
很多人误以为性能量就是性行为的能力。其实性能力只是本能的、野性的、未升华的性能量，这种能量通过性行为这种低层次上重复释放性能量，也就是性能量被释放了，仅仅满足了生理的需要，满足不了精神的需要。也就是性能量得不到升华，所以它构不成一种长久的生命激情。
古人讲“有情来下种，无情果不生”。“性”是修炼的法宝，“情”是修炼的真种子。所谓的“种”就是性能量的冲动，它是创造生命力的原料。它的生产基地在哪呢？就在睾丸、前列腺和肾上腺里。所以这也是千古修道之大秘密。
但很多人是“空有人情无道用，人情能得几多时”。“情”是性能量、性激素的产物，是内分泌产生的能量。这种能量逆行上升，就是性情为道所用。若下行就变成了性欲，这就是顺生人，是正常人的性，生活中的情性，就是人情，但是人情能得几多时呢？普通之人由色生爱，由爱生情，由情生淫，由淫生棺材。这种能量的外泄使人衰老、愚痴，使人免疫力下降，根本不能成为大智慧的人。
国内外大量的研究成果表明: 人体性能量是人类最大的能量库和能量源，但同时性又是人体内最大的能量消耗管道。所以，性就好像水一样，水能载舟亦能覆舟，性能养生益智，让人获得健康长寿，同时又能伤身害命，让人短命。开发运用得当，则身心两利、事业发达；运用不当，则身心两衰，一事无成。
所以，我们要把性欲，这种低层次的能量导入修炼中来，使其升华，不能把性欲之能量去放纵，去纵欲，不使真阳外泄，把这股能量逆回至肾府，才能达到身康心安，幸福平安！
以上所述呢，是从修道的角度来分析，为什么要从生殖器下手练习功夫。那么从医学上来说明，则更好的理解。男人的睾丸里和女性的卵巢里会产生一种激素，医学上叫做荷尔蒙。男子分泌的荷尔蒙称之为睾酮素，或者叫睾丸酮，这是一种雄激素；西方医学证明，一个80岁的男性，他体内的睾酮素指标是年轻时候的1/50，也就是说人之所以衰老，是因为睾酮素的指标明显下降导致的。而练习洗髓垂吊，下部行功法，可以快速激活睾丸酮的分泌，使人重获年轻态，身强力壮。
临床研究发现，男性睾酮素不足，对健康影响极大，阳痿早泄就是其中一个症状，很多慢性病例如高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的发生也有睾酮素的分泌有很大关系。这也是很多高血压、高血脂等慢性病通过练习洗髓垂吊，明显改善的核心。
那么对于女性而言，女性卵巢分泌的激素称之为雌激素和孕激素，孕激素也叫催乳素。催乳素主要作用为促进乳腺发育生长。女性进入青春期后，卵巢开始分泌雌激素，以促进子宫、输卵管和卵巢本身的发育。雌激素可以使皮肤保持水分，促进皮肤新陈代谢及血液循环，使皮肤柔嫩、细致。但是女性到了四十岁以后，体内雌激素会快速下降，雌激素是女性风采的生命线。
四十五岁之后，下降速度更是明显加快。这一切，直接导致更年期的发生，诱发皮肤松弛、皱纹增多、火气大、失眠、腰酸背疼等现象的出现。甚至被越来越多的妇科病以及多种慢性病所困扰，危机四伏。
有多项研究表明，身材、外貌美丽的女性都是雌激素水平较高的女性，凡是大眼睛、皮肤白皙、胸部丰满、头发浓密、嘴唇红润，散发着魅力的女性，她们体内的雌激素就偏高!可以说：女性魅力的源泉是雌激素。《黄帝内经》也说过：女人之美，美于胞中。所谓的胞中，就是包括女性卵巢和子宫，骨盆区域以内的生殖系统。
这几年通过对近千例练习过女子洗髓功法的同修跟踪调查发现，修炼3~5月可明显改善亚健康症状、有效减肥，对失眠、精神匮乏、神经衰弱、肺部疾病等方面均有良好的康复能力，尤其是在强化生殖系统锻炼，活化卵巢功能方面，效果显著。
这里呢，也要做一下说明，练习洗髓垂吊，下部行功法首先要明白宝精节欲的重要性。因为精为命根，精盈则长寿，精尽则人亡。此乃自理名言。所以修道之人，首先要节欲以保精，第二要固精不漏精，中老年人则要及时去补精。
少壮之人戒之在色，中老年人贵之在补。古人云：“精乃万物之美，养身立命之宝”。精乃生命之源泉，足以影响全身机能、体魄强弱和寿命长短。古人也说：“留得阳精，神仙现成”。若精泄肾亏，便百病缠身。俗话曰：“万病皆由肾病起，人死多在精竭时。”
宝精为成佛成仙之要诀，炼心为宝精，炼神炼气亦是宝精，而以性本能为修炼基础的洗髓垂吊功法，其下手功夫，在于炼生殖机能与生殖中枢。此乃佛道两家之最佳养生法。
了解洗髓炼养之宝精要义后，我们就会明白：通过锻炼生殖中枢，改变精气的流向，依着特殊的方法将精气储存，补充净化，转化为积极的生命能，从而使修炼者体内引起一系列的良性变化，使修炼者实现超越自我，达到天人合一的最高境界。
