专家推荐：自制一杯“补肾茶”，年轻有活力~

• 陈允斌，是食疗养生作家，也是国家公共营养师，致力于推广中华传统的健康饮食方式，是生活食疗养生的倡导者。著有《吃法决定活法》《茶包小偏方，喝出大健康》《回家吃饭的智慧》等系列书籍，广受爱戴，多次参加多个电视台的养生节目。

我把黑桑葚比作水果里的“乌鸡白凤丸”，可滋阴，可养血，血虚阴虚的女性，特别是更年期的女性，可以常年吃。

其实，乌鸡白凤丸男性吃也有保健作用，同样的，男性吃桑葚也很好，既补肾，又清虚热。很多男性乱吃补肾药会很危险，甚至有人吃出肾衰竭，不如经常吃桑葚。

补肾茶

原料：黑桑葚干15克，红枣6个，沸水冲泡代茶饮。

功效：补肾、养血、安胎、抗衰老。

——《吃法决定活法》

陈老师粉丝分享心得如下：

粉丝1：

怀二胎中，胃口不好有一段时间了，买了一罐黑桑葚，和大枣冲水喝，两天就明显觉得身体舒服了些，食欲恢复，都说我气色好了很多，脸上有了血色。孕期不敢乱吃药，全靠陈老师食疗方了。

粉丝2：

很久之前因为母亲喜食桑葚，所以我把老师的红枣桑葚茶方推荐给了母亲，她一年四季常喝，看起来比同龄人要年轻些，走路生风精气神十足，头发也还乌黑。

搞得我也把这个茶方喝了起来，希望我到母亲这个年纪，也还能有这样的体魄和精神，感谢陈老师的无私分享，让我们从中受益。

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