立冬是秋冬季节之交，又被称为交子之时。《月令七十二候集解》有言：“立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”
立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候转变。
立冬既是开始，也是结束。它不仅代表着冬天的来临，也表示一年将走向结尾，秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也藏起来准备冬眠。
在这一节气，水能结成冰，土地开始冻结，田间野鸡一类的大鸟见不到了，海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤，所以古人说雉到立冬后会变成大蛤。
不过立冬节气还不算特别冷，容易出现“三日寒、四日暖”的寒暖交替变化，冷空气活动频繁，需要人们注意增添衣物。
对于整个冬天的气候冷暖，老人们还有这样的一个说法：如果立冬当日是晴天，那么一整个冬天都会寒冷；相反，如果立冬当日是阴雨天，那么则会是暖冬。
冬天天气寒冷，寒与肾相应，最易伤害肾的阳气。这对身体造成了两个伤害：
一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病；
另外，肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病也随之而生。
肾在五行中属“水”，明代医家张景岳指出：“以冬寒之气养肾”。
也就是说冬天气候由凉转寒，于是人体要让肾气变得旺盛来适应这一变化，不论是新陈代谢速度降低，还是精神萎靡都是因为消耗肾气，使肾水偏虚，因此冬季对肾的养护都要围绕一个“水”字，以滋养肾水为保健原则。
脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛。因此扶养正气贵在温补脾肾。中医认为，温补者，莫过于灸法，灸者，乃艾之火攻，能壮人阳气，益人真阴。
天气寒冷，宫寒的女性疼痛症状加重。中医治疗宫寒的原则多是温补肾阳来暖宫，对于此类虚寒症，艾灸是最合适的。
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