食疗保健中医调理一定要固本，养肾先养脾胃。因为脾胃是后天之本，养好脾胃，人体吸收能力增强后才能进一步补肾强精。
（1）肾虚必定体虚，饮食要符合中道，不能多补，不能吃的太多，不能大量进补。大量进补食品会加重脾胃负担，越补越虚，虚不受补，食补养肾要长期坚持，长期坚持是根本。以“和法”为主，宜平补，缓补。
（2）运用食物补肾固精简便易行，方便可靠，安全有效。
（3）食疗疗效来得慢，必须长期坚持。尤其是长期手淫纵欲之人，伤肾严重至少得坚持3年以上才能恢复健康。
（4）在坚持食疗补肾益精过程中，必须修心，坚持做好功课。一定要加强修心，用心修行。因为一旦补肾开始运行后，人体阳气上升，欲火难耐。这时就会出现淫欲心强烈就很容易破戒手淫。戒除手淫必须求佛菩萨加持，护法善神护持，时时念佛，用念佛的清净心代替降服淫念，成功戒淫。戒淫必须念佛，念佛才能成功戒淫。
（5）将滋补食品与良好的生活习惯结合在一起，可以产生强身健体，美容养颜产生事半功倍的效果，利于滋补的长久坚持。忌食生冷，不易消化的食物，忌食寒凉。
（6）作息有规律，保证充足的睡眠，不熬夜，晚间十点以前睡觉，早睡早起，熬夜伤肝伤肾，充足的睡眠能令你有充沛的精力和体力。
（7）学习中医知识很重要，即使是业障病，中医也能减轻你的痛苦。中医理论有助于你在生活中将保健进行到底，请相信老祖宗的慈悲与智慧。重视一小时禅悦柔忏，它集聚了佛法，中医按摩，瑜伽养生，道家调息等诸多优势，对我们的身心健康恢复大有裨益，需要引起师兄们的重视。禅悦柔忏的出现是我们修行方法的进步，也是我们坚持修行成功的可靠保证。
看完了我写的这篇日记，真心希望你能受益，能坚持食疗。我写这篇日记是为了让有邪淫习惯的师兄在学佛的基础之上，合理饮食，充足睡眠，尽快恢复健康，为了您在恢复健康时间上快一些，如果你看了我的日记，不努力修行了那就错了。我们造作了极其深重的恶业，恶业不消，身体就不会好。无论什么时候坚持功课是硬道理。
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